厦门心理医生咨询：孩子生气时如何排解？
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：孩子生气时如何排解？
最近大宝放假，家里自然而然就热闹了许多。每时每刻都能听到孩子们之间的打闹，不是你碰了我，就是我惹了你，各种各样的相爱相杀，动辄兄友弟恭，动辄拳打脚踢……小宝的体力自然是不行的，对比于大他7岁的哥哥和大他8岁的姐姐，智力也往往会遭到“暴击”；于是，他发脾气的几率就越来越大。常常听见他歇斯底里的大吼一声：“我生气了！”然后，闷着头跑回我们卧室，自己往床上一躺，就一动不动的表达他的愤怒。这个时候，你若喊他，他必定是置若罔闻，你若站到他身边，他必定会视若无睹，你若再劝慰上几句，他必定表现出更强烈的愤怒……每每这个时候，最好的处理方法，就是静静的坐在他身边，接纳他的情绪，却不做其他的表达。通常，他很快就会主动爬到我怀里，我就紧紧的抱着他。这个时候，不是讲道理、辩是非的时候，欲速则不达。只需要静静地陪伴就好，等他的情绪完全平静下来。渐渐地，小宝的情绪也变得越来越平和。昨天，哥哥姐姐故意逗他，抢走他的玩具来气他的时候，他竟然心平气和的看着大宝，说：“请把我的玩具还给我。”然后，走到我身边，眼中有泪，嘴里却说：“妈妈，我知道哥哥是故意气我的。我不生气！”我想，他对自己的情绪管理，已经到了一个新的高度。正值4岁左右的孩子，说是在无忧无虑的成长，其实这个年龄段，他们不仅体验着安全、快乐、满足、亲密和依恋，同时也体验着大量的负面情绪如：愤怒、悲伤、敌意、抑郁和挫败感。所以家长要做的就是平和自己的情绪，识别和了解孩子的情绪，引导孩子正确表达和管理自己的情绪。
平和家长自身的情绪
很多时候，父母越忙，孩子越容易“添乱”，而最终的结果总是越来越忙，越忙越乱。孩子难免挫折感满满，脾气爆棚；家长难免心头怒火中烧，火气十足……当孩子忍不住开始爆发的时候，父母一定要体现出成人的自制，首先，以平和自身的情绪为主，教育孩子最糟糕的做法就是“以暴制暴”。因为情绪具有感染力。当父母保持冷静，这股情绪安定的氛围也会逐渐对孩子起到正面作用，有助孩子恢复平和心境。其次，父母镇定的处理方式，也是孩子观察学习的好榜样——“原来冲突还有这个解决之道”。父母冷处理后的和平解决也有助于使孩子学会控制情绪，以后更有助于同伴间冲突的解决。我们说父母是孩子的第一任老师，其实孩子处理情绪的方式大多都是从父母身上学到的。比如一个孩子愤怒的时候喜欢砸东西，那么他的父母中往往有类似通过破坏来发泄愤怒的行为。所以家长自己合理管理自己的情绪，对于引导孩子十分重要。“以静制动”，用在家长与孩子的沟通互动上，同样有效。
厦门心理医生咨询：识别孩子隐藏的情绪
4岁左右的孩子，还常常处在行动力和表达力无法统一的阶段。他们想要做的，和想要表达的，往往是不一致的。昨天我准备带小宝外出的时候，小宝趴在沙发上说：“妈妈，你帮我穿鞋吧！”我还没有来得及回答，姑娘已经说上了：“你都多大了，还不会自己穿鞋子？还要妈妈帮你穿？丢不丢人？”小宝一时无语，之后喃喃说：“不是我不穿，而是……”说着还抬起一只脚。可是他哪里比得上姐姐的伶牙俐齿，姑娘继续：“不是你不穿，就自己穿好了。又不是没有穿过。”我看了一眼小宝抬起的脚，就明白他的那只脚上的鞋子带有些问题，他之前给我说过的，不过以前都可以自己克服，昨天却怎么都弄不好，走路都是一拐一拐的，被我重新调整后才舒服。于是，我示意姑娘不要再责怪弟弟，然后蹲下来拉着小宝的手，告诉他应该怎样去调整鞋子上的带子才会让自己舒服一些。当小宝自己重新调整后舒舒服服的穿上鞋后，体现出来的开心溢于言表。而我更加了解到，孩子小，不见得能够正确表达自己，若家长能够正确识别孩子隐藏的情绪，才会真正的帮助孩子，最终建立孩子的自信。
要引导孩子合理表达自己的情绪和需求
有时候，孩子发脾气或哭闹的时候并不是在悲伤或愤怒，他只是想要让父母关注他，知道他有什么需求。这个时候，来自父母的一个拥抱，就可以让孩子重新笑逐颜开的去做自己的事情。有时候，孩子的确会因为自己的愤怒而发脾气，即便是孩子的这种愤怒可能在大人眼中不算什么，但是孩子心中却会格外在意。前两天大宝把小宝的一个变形玩具的腿弄折了，小宝发现后，伤心的哭了好久好久。其实，他的变形玩具多的自己也搞不清楚哪个是哪个，若不是大宝坦诚的向他道歉，可能他早已忘记了这个玩具。所以，我本以为大宝道歉，小宝应该很快就没事儿了。可是，当他发现玩具的腿折了之后，真的是很伤心很伤心。后来，我们在一起想了好多办法帮助这个玩具修复，用黏胶、用胶带、用黏土、用焊接……最后，大宝把玩具钻了个孔，用铁丝把腿重新绑上。这个过程，我们每个人都积极参与、努力想办法，小宝才平复了自己的情绪。最后，拿着修复的玩具，我搂着小宝，缓缓的对他说：“宝贝，发脾气是可以的，但是发脾气的时间过久对身体有害的。你看，你哭得那么伤心，是不是觉得浑身没劲儿，最开始也想不出什么好办法来帮助你的玩具朋友？”小宝想了想，点点头。我又说：“另外，不是每一件事发脾气就可以解决问题，有时候好好地表达可能会得到更好的效果。你告诉我们，就想要玩具好起来，我们才一起想办法，最终修好了你的玩具。对不对？若是你只是哭，只是发火，我们都不知道你想要做什么，玩具是不是也没有办法修复？”小宝再次点点头。希望我家小宝可以慢慢变得更加平和、睿智。总之，对于孩子总是闹情绪、发脾气的家长来说，帮助孩子提高自我情绪的识别、体验和管理能力是十分重要的，这将会有效的提高孩子的生活质量和将来的人际关系哦！
文转自：沫沫的静好岁月的博客
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