厦门比较好的心理咨询机构：宝宝如何适应分离焦虑？
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：宝宝如何适应分离焦虑？
今天送大宝上学，途径幼儿园。果不其然，一个个小小的身子拼了命的往父母怀里蹭，一旦被老师拉着手就会发出歇斯底里的嚎啕……一个个父母蜷缩在幼儿园门口的某个小角落，既想要踮着脚尖寻找孩子的身影，又担心孩子看到自己后场面更难控制，红了眼的家长比比皆是……这就是剪不断的挂牵啊！在自己怀抱里、手心里宝贝了3年多的孩子，忽然一朝要离开自己，独自走向一个未知，真的是在瞬间，老母亲的心，忍不住的百感交集！
分离焦虑是孩子最为正常的表现
当宝宝满含眼泪，哭喊着“妈妈，妈妈，我要回家！”“妈妈，妈妈，我求求你了，我不要去幼儿园”的时候，妈妈的心又何尝不是在遭受同样的煎熬？甚至因为成人的理智所牵绊，内心更是“冰与火”的交织！其实，孩子之所以如此，就是“分离焦虑”的典型结果。分离性焦虑，是学龄前儿童最常见的情绪障碍之一，且多发生在6岁以前。最为典型的特征是：当与亲人分离或离开他熟悉的环境时，表现出过度的焦虑，担心与父母或其他依恋者的分离；因害怕分离而不愿去学校或幼儿园；持久而不恰当的害怕独处，当预料将于依恋者分离的时候，马上会表现出过度的反复发作的哭闹，如哭叫，发脾气，淡漠。少部分儿童的焦虑在严重程度上超过正常儿童的离别情绪反应，甚至会表现出一些躯体症状：恶心、呕吐、头疼、胃疼、浑身不适等。
孩子难道因此就不去幼儿园了吗？
曾经有记者问一位诺贝尔奖获得者：“您在哪所大学、哪个实验室学到了您认为最重要的东西呢？”这位白发苍苍的获奖者回答：“是在幼儿园。”提问者愣住了，又问：“您在幼儿园学到些什么呢？”获奖者耐心地回答：“把自己的东西分一半给小伙伴；不是自己的东西不要拿；东西要放整齐；吃饭前要洗手；做错了事情要表示歉意；午饭后要休息；要仔细观察周围的大自然。从根本上说，我学到的全部东西就是这些。”这段话非常耐人寻味。仔细想来，我们最以为平常不过的幼儿园生涯，其实带给每个人的，是一生都非常深刻的影响啊。对于孩子来讲，他们终将长大，谁也无法阻挡成长的步伐。而幼儿园是孩子成长的第一个转折期，是孩子第一次脱离父母的怀抱，进入一个具有社会性的团体中生活，这样的生活对孩子的影响，往往会超出我们的想象。
厦门比较好的心理咨询机构：告别分离焦虑，试试这3招
幼儿园开始之后的第一个月，对于孩子和家长都非常关键。这是一个角力的过程，也是一种心理的熬煎。
1、接纳孩子的情绪
不管孩子是在送去幼儿园的时候哭闹不休，还是接回家的路上眼泪不断；作为家长，都要在第一时间认可孩子的情绪，接纳他们。有的孩子从开始入园就哭闹，能够整整闹上半个学期，或者一个学期。有的孩子是刚入园的前几天，透着兴奋和好奇，一时间忘记了哭闹；等到对幼儿园熟悉了之后，觉得不过尔尔，并且还处处受限，哪里有家里自由自在？所以才开始哭闹，且情绪来的更加汹涌。每每这个时候，我总是会想起老北京的“熬鹰”一说。大概的意思就是人和鹰都“熬”着，“熬”到最后，鹰被驯服了。虽然有些残忍，但是和孩子入园的场景还是有些相似的。孩子就是那不服管束的“雄鹰”，只想着自由自在；可是我们认真想一想，哪里有绝对的自由呢？所有的自由，都是相对的，都是在服从规则的前提下而来的。幼儿园就是孩子要面临、要服从的规则，孩子的哭闹是一个过程。既然这个“熬”的过程不可避免，那么家长不如想办法让这个过程温暖一些，时间短一些。最好的办法就是“接纳”和“共情”。允许孩子悲伤，允许孩子哭泣，允许孩子过分的小心翼翼，允许孩子任何的担惊受怕……然后拥抱着他，告诉他，爸爸和妈妈，永远永远的爱他，不管在不在一起！宝宝在幼儿园里，想念妈妈；妈妈也在家里，想念着宝宝啊！所以，放学了之后，妈妈会和宝宝快快乐乐的在一起！最为愚蠢的办法是“放弃”和“训斥”。看孩子哭的太过伤心，好吧，那今天先不去幼儿园了吧，下不为例！可是拉倒吧，有了家长第一次的妥协，第二次、第三次一定是接踵而至的！永远不要小看了孩子的能力！这个熊孩子，再哭再哭就不要你了！把你留到幼儿园里不接回家了！让老师好好教训你一顿！快快打住吧，这样的说法除了增加孩子的恐惧感和哭闹时长之外，别无好处。
2、爱的亲亲给孩子以期待
幼儿园其实就是孩子的第一个小社会，充满温暖和幸福，只是需要时间来体会罢了。很多挫折需要孩子自己去经历，很多问题需要孩子自己去解决，很多能力需要孩子自己去历练……我有一个朋友在孩子入幼儿园的时候，曾经特别纠结。她家宝贝总是在幼儿园门口会紧紧的抱着妈妈问：“妈妈，你是不是不要宝宝了？你能带我回家吗？我求求你了！”每每这个时候，朋友总是和孩子泪眼向往，一副生离死别的模样。殊不知这更加强化了孩子的分离焦虑。更糟糕的是，没过多久，她家宝贝在幼儿园里生了一场病。老师打电话让她接回高烧的孩子，这让朋友简直要崩溃了。纠结于老师能否好好照顾孩子，纠结于孩子是否能够适应幼儿园，种种如是，夜不能寐！好在她家先生比较理智冷静，果断的停止了妈妈送孩子上幼儿园的行为，自己每天早上去送孩子。过了一段时间朋友她惊喜地发现孩子适应得很快，有时已经能够开心地去幼儿园了，而且家里来了陌生的客人，也不再扭扭捏捏地不敢打招呼，变得越来越勇敢了，有时候还会迫不及待地给客人讲讲幼儿园的事情、背背幼儿园老师教的儿歌。朋友兴奋之余，问先生有什么秘诀。先生笑着告诉她，没有什么，就是给孩子爱的亲亲，让孩子带着爱的亲亲去上幼儿园，告诉她如果想爸爸妈妈了，就把手心里的爱的亲亲贴在脸上，就是爸爸妈妈在亲宝宝哦！看到了家长的果断与坚持，孩子也就不作妖了。乖乖地入园，乖乖的想念，乖乖地适应！现在的孩子，从出生以来，家里几乎所有人都是围着他转的。到了幼儿园，处境会截然不同，几十个孩子，一般只有两三个老师负责照顾。没有一个孩子是特殊的，也没有一个老师会只围着一个孩子转。这个过程，就会让孩子逐渐明白，这个世界并非他想象的那样，也没有一个人是至高无上的，更不是到处都有人会一直把他捧在手里。只要让孩子明白这个道理，上幼儿园的其中一个重要目的也就达到了。另外，孩子哭闹的一个主要原因是，不知道爸爸妈妈是不是来接自己或者什么时候来接自己？由于宝宝没有时间概念，所以父母没有必要把时间精确到几点几分，而是要把时间具体化。比如说“你吃完晚饭我就来接你了”，或者“你们唱完离园歌我就来接你了”。这些时间信号是具体的，而且是孩子可以理解并形成规律的。这样孩子也会在心存挂念之余，在既定的时间幸福的等待父母的到来，从而哭闹也少了许多。
3、把一天的终结固定在孩子回顾幼儿园生活上
想要知道孩子在幼儿园怎么样，不见得非要时时刻刻盯着监控，也不见得处处焦虑的询问孩子：小朋友欺负你了吗？老师吵你了吗？饭吃饱了吗？……无数负面的询问，只会徒增孩子的紧张与烦恼。孩子的大脑发展决定了他们的回顾能力是有限的，他们没有办法完整回忆一天中发生的所有事情，特别是当你问的问题过于宽泛和抽象的时候。所以，父母如果想了解孩子在幼儿园过的是否开心，可以说：“你今天跟哪个小朋友玩了？是男孩女孩呀？”“今天在学校吃米饭了吗？有没有西兰花吃呀？”“我们一起玩老师小朋友的游戏吧！”其实，孩子在幼儿园的一天究竟如何，大部分细心地家长是可以一眼就看得出来的。因为孩子是最不会隐瞒自己情绪的一个了。如果孩子情绪不对，仔细观察、旁敲侧击等等手法必不可少；但是如果孩子表现正常，家长也不可用自身的焦虑来影响到孩子。家长的分离焦虑主要是担心宝贝在幼儿园不适应。其实家长应该明确新入园的宝贝不适应是一种正常现象。其次，新入园宝贝的哭闹、情绪不稳定是普遍存在的，家长应该相信幼儿园，相信教师，相信孩子。同时，家长和教师要通过家园的相互配合，共同努力，帮助孩子能够顺利度过“焦虑期“，尽快适应幼儿园生活，而不是盲目揣测，莫名担心。说到底，孩子入幼儿园，适应时间的长短，取决于父母的心态和做法。用“接纳（共情）+期许（希望）+总结（回顾）”来帮助孩子们，就会事半功倍。千万不要乱了自己的阵脚，家长越忙乱，孩子越难适应；家长越无措，孩子越慌乱。这就是孩子入幼儿园真理啊！
文转自：沫沫的静好岁月的博客
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