孩子总是关注自己的身高
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：孩子总是关注自己的身高
今日春分。虽然依旧是春寒料峭，但丝毫不能阻挡春天的脚步，带着花开般的娇羞，还有绿叶般的翠绿，一点一点的向我们而来。小宝幼儿园的班级群里，可爱的小朋友们纷纷在晒自己“立鸡蛋”的照片，“春风到，蛋儿俏”，老师对小朋友们说，选择一个光滑匀称的新鲜鸡蛋，看看谁能把它竖起来？尝试做个心灵手巧的宝宝哦！结果孩子们纷纷脑洞大开，有在鸡蛋下面垫了一层大米使其立起来的，还有用四柱的乐高积木把蛋给立了起来，有的则放了一点点的盐，有的孩子干脆要求家长抓拍立下的瞬间……真真是各有各的做法，可爱至极！昨天晚上，姥姥在家里发感慨，说“吃了春分饭，一天长一线。”孩子们不解，纷纷发问：“为什么长一线？”“一线有多长？”“是CHANG还是ZHANG？”我笑，是啊，春分，一个充满希望的节气。这个“一天长一线”，主要是源自于过去没有精确的时间，但是我们人民的智慧是无穷的啊，所以依旧发现了细微的变化，那就是过了春分节气以后，白天比黑夜的时间要一点点的变长了。到底长了多少呢？就是过去“日出而作，日落而息”，那么女性纺织的时候，过了春分，每天就会比前一天会多用一条线才到日落。有关人员经过紧密的计算，换算成今天的时间，大约就是1分钟多，不到2分钟的时间而已。其实，除了白天长了一点点的时间，同时也已经到了宝宝身高每天长一点点的关键时期！如果错过了这个时间，或者做错了一些助力的项目，对于孩子的成长来讲，伤害就会不可逆转，多可惜啊！
不是所有运动，都可以为身高增长加分
这学期从大宝开学起，我就让他们每天下午放学之后的一个小时在小公园里运动，跑步、打球、跳绳、原地蹦、追逐打闹，随心随意，但是一定要有这样的时刻。通常都是夕阳西下的时间，我去接小宝回来的路上，就看到大宝、姑娘以及姥姥在公园里运动的身影，很快小宝也投入其中，真的蛮好，而且，效果也真的很好。大宝在寒假里的时候，还比我低上一点点，现在已经比我高了2公分。其实，大自然是非常神奇的，春天本就是一个苏醒的季节，就像相继开放的花、一天天长大的绿叶，从冬眠状态回归的动物，当然也包括人类。有研究证明，儿童的身高平均下来，一年中最快的是3-5月份，可高于9-11月的2-2.5倍。另外，不是所有的运动都对孩子的身高增长有利，尽量选择跳跃性、伸展性的项目，避免过早进行负重、剧烈、紧张、持续时间久的耐力性运动，比如慢跑、跳高、跳远、球类、单双杠、高低杠等项目，就会比举重、摔跤、长跑等运动，更适合春季里长高的孩子们。
不是睡眠时间长，就可以为长高助力
美国《睡眠》杂志曾有过两项研究报告：睡眠不足或睡眠过多都会导致中年人大脑老化，而贪睡的婴儿更容易长高。孩子的生长激素一半以上都是夜间在熟睡的状态下分泌的。幼儿要保证每天10-12个小时的睡眠，小学生每天也要至少保证9小时的睡眠，中学以上的孩子最好也是在晚上10点之前睡觉，睡足8个小时才好。有的孩子习惯性晚睡，尤其是在周末和假期，晚上11点多了还不睡，上午11点多了还没有起，家长掐指一算，这样也行啊，睡足了12小时了。其实这样没有规律地颠倒睡眠，对于孩子的长个子来讲是完全无益的。这是因为晚上11点钟左右，是生长激素分泌的高峰期，而孩子从入睡到进入到深度睡眠，一般需要45-60分钟，所以10点之前入睡就很关键啦。
不是所有的进补，都可以让孩子长高个儿
作为经常逛菜市场的家庭主妇来讲，即便是冬季里蔬菜也很丰富，但是到了春天，绿叶类蔬菜，以及一些应季性新鲜蔬菜，明显增多了许多，而且色泽鲜亮、透着新鲜。是的，春天里大自然馈赠给我们丰富的食材，均衡的营养是保证孩子正常生长的必备条件，品种多样、随时翻新的菜肴，可以让孩子们胃口大开，再辅以奶制品、豆制品、肉类和蛋类，粗细搭配、营养搭配，不挑食、不偏食，孩子在不知不觉中就长高了。但是千万不要盲目地为孩子进补，因为大补无益，营养过剩又容易造成肥胖，引发性早熟，最终身材偏矮；一些所谓的增高品，可能会引发孩子成长中的不良反应，欲速则不达。另外加强营养不是多吃鸡鸭鱼肉、多吃维生素、钙片等，而不吃或少吃粮食。因为人体所需的能量多是从碳水化合物中获得，蛋白质要在能量充分的前提下才会被身体充分利用。吃了春分饭，一天长一线，长的不仅仅是白天，还有孩子的身高俗话说，春生夏长秋收冬藏，四季变化的秘密是如此，人类的身体变化也是如此。每个春天，都充满了希望！谁把春光，平分一半？春分，快乐！
文转自：沫沫的静好岁月的博客
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