哼歌让我年轻20岁
核心提示：唱歌能让老年朋友更加有精气神，身体自然就倍儿棒。
过去我不爱唱歌，因为唱歌跑调。退休后，看电视时或闲暇时间不由自主地哼几句，慢慢地养成了哼歌的习惯。这一爱好一下子坚持了20多年。如今我已经82岁，但无论心态还是身体素质，依然和60多岁时没什么两样。
早晨公园晨练，我一边活动手脚，一边哼唱《中国人民志愿军战歌》“雄赳赳气昂昂，跨过鸭绿江”，越唱越有劲，大步流星地健步走。怀着愉快的心情健身走，锻炼的效果更为加倍。
哼唱对我的心理也有抚慰的功效。前年，我患了腰椎间盘突出，疼得夜不能寐，心情极坏。老伴播放了我多年喜欢哼唱的歌曲《革命人永远是年轻》等歌，不知不觉中就跟着哼唱，在全神贯注的哼唱中，坏心情被歌赶跑，歌词给予我力量，増强了战胜病魔的信心，由此，我受到启发，用哼歌、看相声、小品等娱乐节目转移不良情绪。当与人发生冲突后，不免胸有积气，此时哼上几句，心情会逐渐平息，冷静下来。因为音乐是固定的节奏，哼唱时必然打破正常的呼吸节奏，起到调节气息的作用。
哼唱还增加了我和老伴休闲旅游的乐趣。我和老伴每年都旅游，有次爬山，虽有索道，但为了锻炼身体就徒步上山，走到半山腰，我有点累了，老伴提醒说：“咱俩哼唱‘红军不怕远征难’诗词吧。”于是，我俩在诗词的鼓舞下，顿时全身来了劲，一直登到山顶。
哼唱还有助于我参加集体活动。记得为庆祝抗日战争胜利60周年，社区组织歌咏比赛前半个多月，居委会主任邀请我和老伴练歌，后来，我们俩有生以来头一次登上大舞台，面对着一千多人进行歌咏比赛。要不是常哼唱、参加练歌，我们俩会有这个机会吗？
