妈妈，为何总是那么焦虑？
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：妈妈，为何总是那么焦虑？
周末的时候，群里有位妈妈和我私信，说自己最近不知怎么回事，就是从内心深处非常讨厌自己的孩子，看着孩子笑、闹都觉得很烦躁。虽然也能够努力克制着自己，依旧每天为孩子洗衣煮饭，但是对孩子完全没有过去的耐心与从容，甚至越来越暴躁。但是每每午夜梦回，想起自己白天的所作所为，又会认为这样的自己很可恶，不像个妈妈，从内心感到对不起孩子。可是每个太阳升起，自己开始一天的忙碌，又会不自觉地讨厌孩子，总想要逃离现在的生活，一个人走得远远地。最后，她已经泣不成声，连连问我：“我是不是病了？”“我有时候很讨厌自己的孩子，是不是病？”亲爱的，你只是太累了
亲爱的，你不是病了，你只是太累了！我对这位妈妈还是比较熟悉的，因为孩子年龄相差无几的缘故，我们有过数次的交往。她是一位军嫂，从有孩子开始，就踏上了“全职妈妈”的旅程，如今已经十几年的光景。这十几年里，因为家人远离的缘故，她几乎算是独自一个人养育了两个孩子。每天每天的生活节奏就是早上6点钟睁开眼睛，给孩子准备早餐，叫孩子起床吃饭，按照不同时间段送孩子上学，买菜、准备午饭，匆忙接孩子中午放学回家，送孩子下午上学，整理家务、洗衣晾晒，接孩子下午放学，准备晚餐之余，辅导功课……一天忙碌下来，到晚上11点钟全家熄灯睡觉。到了周末，偶尔会带孩子一起外出玩耍，大部分时间奔波在补习班……到了假日，还要拖儿带女回老家，到老人身边尽孝……周而复始，日复一日。生活圈子永远都是一丁点的大，一天的忙碌让她几乎没有和人交流的余力，更没有补充自己知识、拓展自己生活的意识。
如今，人至中年，孩子随着年龄的增大会更加顽劣，让人操心；而自身又即将进入到更年期，精力有些跟不上，身心俱疲。其实，现在很多中年人都是这样的状态啊，尤其是全职妈妈，把自己的身心都投入到小家庭的建设中去，随着时间的推移，孩子羽翼丰满会去自由翱翔，孩子爸爸事业有成难免忙碌，而自己只能禁锢在自己的小小世界，连自由自在的大口呼吸仿佛都是一种奢侈的想法。所以，亲爱的，当你对自己一度捧在手心里的孩子产生厌倦、又对自己的想法产生质疑的时候，你真的不是病了，而是太累了，这是一种养育倦怠的状态，也是用力过猛而后劲儿不足的正常体现。不如让自己放轻松一些，强迫地给自己空闲的时间，好好地爱自己、关心自己，哪怕一周有那么一天，或者一天有那么一个小时，完完全全属于自己的时间，与孩子无关、与老公无关，哪怕就是坐在蓝天下发呆，哪怕就是躺在床上小憩，或者去做自己想做的事情，逛街、看电影、煲剧、和闺蜜聊天，都可以。
弦绷得太紧会断，道理都懂，为什么还要让自己时时刻刻绷得那么紧呢？
除此之外，让自己真正放松下来的方法，就是放手，让孩子做好自我管理。千万不要以“妈妈是超人”为荣，这是平白给妈妈的紧箍咒罢了。妈妈不是超人，这个世界也没有全能的超人，妈妈只是一个爱自己孩子的平凡女子罢了，同样会累、会有情绪，需要有人爱、有人疼、有人理解、有人包容。所以，告诉孩子，该自己做事的时候，要学会自己做力所能及的事。小时候可以洗袜子、小手帕；大一点可以煮饭、来个小炒；小的时候，可以独立穿衣、吃饭，大一点了，妈妈做饭，孩子刷碗、顺带清理餐桌也是完全没有问题的。学习就是孩子自己的事情，不想家里鸡飞狗跳，就把学习留给孩子自己处理好了。你的放手不是毫不设防的不管不问，而是在一定规则下的自由。比如作业孩子自己写没问题，但是老师的批语家长一定要及时看；学习成绩可以暂且放到一边，但学习方法和学习态度前期一定要把控到位，然后才能够循序渐进的放手。
总之，妈妈要学会对自己好一点，再好一点。只有妈妈处在完全放松的状态，才能够积极地、更好地处理孩子的问题。倘若妈妈的心本就兵荒马乱，又哪里有精神来回应孩子的真实需求？另外，请妈妈们收回动辄就会对孩子产生愧疚的心态。作为妈妈，天天战战兢兢、如履薄冰、事无巨细地照顾孩子、呵护孩子，尤其是孩子有一点点的磕碰或不适，妈妈心中的愧疚感就会无限放大，总觉得是自己的问题，导致孩子的不好。其实，哪有那么多的问题呢？不妨学学那些心宽带娃的爹们，“活着就好”的带娃方法，虽然是一种笑谈，但是不可否认的是，孩子们对着爸爸这种看似漫不经心的陪伴，倒是会心心念念、乐此不疲的。“我有时候很讨厌自己的孩子，是不是病？”亲爱的，你只是太累了正常情况下，你管与不管，孩子都会长大；而上行下效、言传身教的力量远远胜过父母天天的唠叨和盲目的关怀。好好爱自己，又何尝不是在教孩子呢？让他们懂得，超人妈妈也需要爱，自己要爱妈妈，也要爱自己！
文转自：沫沫的静好岁月的博客
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