你喜欢被夸赞吗？
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：你喜欢被夸赞吗？
“不不不，最好不要表扬我，不要关注我，让我安静地做一个小透明就好。”“真羡慕那些可以坦然接受别人夸奖的人，被夸的时候明明心里感激得要命，我却连说句谢谢都做不到。”为什么面对赞美，有些人可以坦然接受，并化为前进的动力，而有些人反而感到不安、惶恐，急不可待地想要逃离？
# 社交焦虑症？
通常来讲，社会焦虑症的特征之一是害怕负面评价。社交焦虑症患者们往往十分担心一些负面评价。这也是他们经常回避社交场合的原因。有大量研究都证明了负面评价恐惧与社会焦虑症之前确有联系。然而，最近的研究还发现，对正面评价的恐惧也是导致社交焦虑的重要因素。社交焦虑症患者既害怕来自他人的负面评价，也害怕正面评价。他人的正面评价所引发的焦虑远远超过了正常的羞怯和谦逊。
被夸奖的时候，我为什么会感觉不知所措？
1998赛季结束后，巴里•桑德斯从球场上退役，凭借惊人的速度，他曾多次打破NFL（美国国家橄榄球联盟）冲球码数记录。除了是一名出色的替补外，桑德斯还因其避世的性格著称。在其他NFL球员赛后大肆庆祝时，桑德斯往往在胜利后悄然离开球场。亚特兰大默瑟大学卫生职业学院心理学副教授克雷格•马克说：“他只是把球交给裁判，然后跑到场边，就像是要躲起来，我一直觉得这很有趣。”桑德斯曾代表俄克拉荷马州大学参赛，并获得海斯曼奖。而他在采访中却表示，自己不想去参加海斯曼颁奖典礼，因为他不想受到众人的关注。回忆起这个采访，马克说道，如果桑德斯选择退役，他也不会感到惊讶，因为桑德斯不想在屡次打破纪录后，成为万众瞩目的焦点。
# 害怕喝彩？
我们大多数人往往会把社交焦虑与对负面评价的恐惧联系在一起。但是马克及其他研究焦虑症的专家表示，害怕公众的喝彩或积极肯定也可能成为社交焦虑的导火索。被夸奖的时候，我为什么会感觉不知所措？圣路易斯华盛顿大学心理和脑科学副教授托马斯•罗德堡说：“我们通常把这种情况称之为对正面评价的恐惧。”罗德堡对这种类型的焦虑展开研究，并设计了一个正面评价恐惧量表（FPES）来评估该焦虑的严重性。诚然，一些社交焦虑症患者可能不喜欢受到任何形式的关注，包括罗德堡所描述的正面的关注。但正面评价恐惧与负面评价恐惧不同的是，对正面评价的恐惧往往更加明显，而且与负面评价的恐惧不同时出现。
# 成功者心理
在你对这种“凡尔赛行为”翻白眼之前，要明白的是，这种心理并非是一般的羞怯或谦虚。“人们时不时地出现此类焦虑是很正常的，”罗德堡表示。其中包括服务员把蛋糕送上，并对你唱“生日快乐”，此类行为都会让一些人感到不愉快，想要回避。“但对一些人来说，害怕正面评价可能会引发更大的问题，”他补充道，“这可能会妨碍他们完成自己想做的事情或目标。”例如，如果一个人为了避免得到他人的专业认可，而故意在让自己的工作绩效不佳，那么这种自我干预可能会阻碍他们职业生涯的发展。
被夸奖的时候，我为什么会感觉不知所措？
那么，这些人到底在担心什么？马克说：“大多数人说他们只是不想受到关注，或者只甘愿成为默默无闻的“绿叶”去衬托别人。”还有一些人可能会担心，这种专业审查后的正面评价，也可能会带来负面评价。也就是所谓的“骗子综合症”， 往往表现为觉得自己沽名钓誉，没有真才实学，总有一天会被人拆穿。这种对正面评价的恐惧从何而来？马克说：“我认为部分原因根植于文化。对于那些来自以谦逊为重的文化背景的人来说，举行庆祝活动十分艰难。”日本的一些文化习俗就是典型的例子。宾夕法尼亚大学的心理学教授保罗•罗津说：“日本人不像美国人那样张扬。原因之一在于是他们不想表现出优越感。”他说，并不是日本人不想出类拔萃，只是因为他们不喜欢表现得高人一等。被夸奖的时候，我为什么会感觉不知所措？对正面评价恐惧的另一种解释来自进化心理学。罗德堡说：“有一种观点认为，做得太好可能会让你与领导产生冲突，木秀于林，风必摧之。”虽然这一假设尚未经过检验，但其意义却不容忽视。枪打出头鸟。如果你在某一方面出类拔萃，那么可能会让你树敌不少。
# 如何克服正面
如何克服正面评价恐惧？
以下几个方式可以帮助你克服这种恐惧心理。
理解他人的评价的重要性
有时候，理解“为什么”是弄清“怎么办”的第一步。他人评价不仅对你自己的表现很重要，而且对你周围的人也很重要，尤其是当你身处管理岗位时。在这种情况下，你的同事工作绩效如何，取决于你的领导能力以及工作表现。如果你还没有担任管理岗，但希望有一天能够晋升，那么诚实的评价更加重要。你需要了解如何提高绩效，以及需要提高哪些技能才能晋升。
重新思考评价过程
接收评价的过程不一定是单向的，在此过程中，你的上级领导提出评价，而你坐下来接受。这可能是一个机会，让你可以了解自己的行为对他人有何影响。
给出你自己的评价
评价并不一定是他人提出，你可以自己给自己客观的评价。如果他人给予你的是年度审查评价，那么你可以花一些时间，重新考虑这份绩效评价，同时通过自我审查并分析自己做得好的地方以及需要改进的地方，重新构建自我评价体系。如此一来，能够让你更加客观地认识到自己的绩效，有哪些地方不足，并分析自己如何改进，这有助于你放慢脚步，从而提高工作绩效。
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