我们的焦虑来自哪里? 厦门哪里有心理咨询?

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厦门心理咨询-德仁心心理咨询:我们的焦虑来自哪里?

 

要克服生活的焦虑和沮丧,得先学会做自己的主人。——李嘉诚以前上学的时候,没到临近考试,额头总是会开始长痘痘,那时候不知道为什么,但能知道自己是因为压力太大了,后来学了心理学才知道,这是考前焦虑。在学了心理学之后,我么会经常相互之间调侃,最近长痘了。哎呀,你是不是焦虑了。最近长胖了。你是不是焦虑了?最近心情莫名的烦躁。你是不是焦虑了?

 

其实我们讨论的都是一些片面的,非常表面,能看的到的东西。焦虑是一种难以用书面文字表述的情绪,你无法解释为什么会焦虑,但你却能清楚的感觉到自己处在焦虑的情绪当中。因为真正的焦虑往往是我们表面看不到的,但是却深藏在我们的行为里的东西。讲两个生活中常见到的小故事让你更容易理解为什么会感到焦虑。小红是个乖孩子,也班里的优等生,一直都是爸爸妈妈的骄傲,每次考试都能在全校数一数二,但是升到初三之后,在第一次模拟考试之后有一个同学考的成绩比小红高,在第二次考试的时候小红就出现了身体不适,在考试的时候发挥失常,在之后的考试还没有开始考试的时候就已经出现了身体不适,不得已只能退出,爸爸妈妈都以为孩子是身体出现了什么问题,但是检查过很多地方,但是一无所获。通过上面的故事我们发现,其实小红很害怕考试,所以拒绝考试,所以不想去考试,但是小红是个乖孩子,不能直接拒绝。其实小红并不害怕考试本身,怕的是自己考不好。而害怕考不好的本质其实是想要考好,所以变得很焦虑。

 

本质:考试带来的焦虑,并不是因为“怕”考试,而是因为“想”考好,而考的好,会获得父母的关注与喜欢。小明,作为一个大龄青年,有车有房,有工作,但就是没有女朋友,自己整天唠叨着让别人给他介绍女朋友,每到相亲的环节都会很隆重,哪件衣服好看,配饰搭不搭,发型帅不帅,讲的话有没有惹对方保护高兴,准备的笑话段子女方喜欢吗?有没有给姑娘留下一个好的印象?整个相亲过程,全部相亲过程全部都在关注自己,以至于相亲结束,问女方的长相完全想不起来。通过上面的案例我们发现,小明渴望赢得女孩子喜欢,希望能给对方留下好印象,所以时刻关注自己有没有出错。所以变得很焦虑。本质:相亲带来的焦虑,并不是因为“怕”相亲,而是因为“想”留下好印象。   通过两个故事,我们惊人的发现,焦虑和恐惧是你在面对一件事时,所选择的两个不同的方向。焦虑是“趋”,恐惧是“避”。

 

当一个人想做好某件事时,就会蠢蠢欲动,坐立不安,这就是焦虑,它就像是一个怪兽一样,你越是想做做好一件事,它的力量就更强大。通俗一点解释,当你想做一件事时,会产生一种渴求,这种渴求在你成功之后会释放出来,为你带来极大的满足感。就像游戏中的胜利,现实中的成功。但是当你处在还没有成功的阶段时,这股力量没有地方可以释放,于是就变成了焦虑。   很多男人会通过抽烟来缓解焦虑,但其实抽烟是无法真正的解决焦虑的,抽烟只能暂时的缓解焦虑,等这根烟抽完了,焦虑依然在,就像借酒消愁一样,只会借酒消愁愁更愁。

 

我们一定要找个方法来排解这些力量吗?厦门哪里有心理咨询?

 

其实不一定。适当的焦虑会促进人去努力,去进步。你会因为想买某一件特别想要的东西会努力赚钱,你会因为想得到被人羡慕的眼光而努力学习,这些都可以促进人往更好的方面发展。但是如果焦虑过于严重当然也是需要释放的,就像气球充气太多就会爆炸一样。所以我们并不需要排斥焦虑,我们要做到的是如何接受焦虑。学习做焦虑的主人,而不是被焦虑控制。

 

文转自:洛阳心理师蒋庆伟的博客

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时间 : 2021-09-24
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分类 : E 亲子家庭教育
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