如何表达自己的期望？厦门哪里有心理咨询？
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：如何表达自己的期望？
生活中我们会有很多类似这样的烦恼：我学习很努力，可是成绩总上不去，要不要继续努力？男朋友对我不错，但总是不太上进，还要不要交往下去？老板为人严苛，在他手下工作虽然成长很快但压力很大，要不要辞职？对现状既没有非常满意，也没有很多失望，但这种状态让我们很纠结，左右下不了决心。其实这些都是因为我们有所期望，当我们的期望落空时，失落便油然而生，慢慢的开始产生自我怀疑。
什么是期望？厦门哪里有心理咨询？
期望一般指的是一个人对自己，对他人，甚至是对世界的预期。一个人的预期可能来自于家庭，比如你小的时候父母总是把你照顾的无微不至，你对亲密关系就可能抱有一种“爱我就要照顾我”的依恋；预期也有可能是来自于后天的经历，一个学生若连续几次都考满分，他自然就会期待下一次考试中的好成绩。期望的形成是一个漫长而隐秘的过程，很多时候我们并不能明确的感受它的存在。比如前段时间有个朋友给我吐槽她的男朋友，说了几个事情证明她男朋友不爱她：她去外地回来，他打电话问她要不要去接，她假装客气的说：“不用，你这几天上班挺辛苦的，我自己回去就行。”然后男朋友下班直接就回家了。过情人节的时候，她看到朋友圈里很多晒花的，百般暗示男朋友，男朋友并没有意会，她借故对男朋友发火，男朋友感觉很委屈：你明明说过你不喜欢花呀。一块出去吃烤肉，男朋友烤好给她，她吃了几块说：“不吃了，吃完肯定会变胖。”男朋友就没再给她烤了。她说：他就是不爱我，爱我就应该懂得我的想法，哪怕我没有说出口或者故意说了反话。我听完不禁咂舌：他又不是你肚子里的蛔虫，哪能都理解到你的想法。她一脸幽怨：电视剧里男主都能理解女主的想法呀。我理解她的失望，可是联想到她的期望以及做法，便知道她的失落与痛苦就在所难免。每个人成长的过程中，一定都会有被满足的时刻，但那并不代表着永恒，也不代表正确，只是在那些时刻，我们足够幸运。为了避免这些，我们需要学会对自己的期望进行一些判断：
我是如何表达自己的期望的？是暗示还是直接说明？
我的期望让我快乐，还是让我烦恼？
为了满足这样的期望，我自己需要付出哪些努力？
期望值不被满足时，还要不要继续？
当我们更多的理解自己的期望，便有了取舍的余地。比如你可能既期望能在工作中快速的成长，又希望老板能够和颜悦色，不要给你太大压力。这两项预期很少能够同时存在，因此你必须判断，对你而言，是成长更重要，还是心情更重要。而这个问题的答案则因人而异，对于有的人来讲，情绪上的损耗是无法用成就感来弥补的，但对于另外一些人来讲，看到自己能力不断攀升，情绪上的不舒服都是小意思。如果你现在处于纠结两难的境地，不妨停下来思考一下，看看自己那些烦恼的事情，都是抱有什么期望，这些期望是合理的吗？你又愿意在哪里让步？坚守我们的底线，去尝试更多的可能，除了向左和向右，我们还可以向前！
文转自：洛阳心理师蒋庆伟的博客
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