厦门心理医生咨询：浅谈分离焦虑症
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：浅谈分离焦虑症
朋友圈、班级群、小区群，最近几天沸腾了……有人吟起了诗：盼望着，盼望着，“神兽”归笼了，幸福的脚步近了……5月6日盼星星盼月亮，超长假期之后，毕业班孩子们终于归笼了这让老父亲老母亲真真的笑出了鹅叫声。神兽归笼，再也不用管他写作业了；再也不用各种打卡了；再也不用惦记他的一日三餐了；可是……
传说中，应该是孩子背着沉重的书包一边走着，而妈妈一路哼着小曲，迈着快乐的步伐走着，时不时有电话打进来，原来是朋友约着一起去做脸，或者约着吃饭，那笑声几乎整条街都能听到。事实呢，我一路心烦意乱，心不在焉的跟儿子聊着天，脚下踩着油门一路狂奔。到学校门口，儿子下车，准备一个人走，学校不让家长进校，但是我还是拿过儿子手里的行李，坚持送他，直到看到“家长止步”四个字的牌子停了下来。儿子拿走了我手里的行李，然后我看着他走到疫情防控员面前进行消毒。看着孩子渐行渐远的背影，眼泪在眼眶里打转，内心百感交集，努力的控制眼泪终究没有落下，最后无奈又决然的离开。内心充满落寞、焦虑，六神无主。哇！哇！哇！传说中的开心和轻松哪去了，只有浓浓的焦虑，难道我是假家长吗？原来不只孩子有分离性焦虑，妈妈也会有。
“分离焦虑”，究竟是什么？
分离焦虑，特指孩子与某个亲密情感结系的人（妈妈或者主要照看者）分离时，产生焦虑、不安，或不愉快的情绪反应，出现害怕和哭泣的行为，是一种正常的心理反应！和宝宝依恋家长的心理相同，家长也会感到无法离开宝宝。孙俪娘娘就曾在微博发过这样一条消息：爸爸今天要出差，送等等妹妹去幼儿园，一遍遍的问孩子们会不会想他，送他们进教室也是一步三回头，自己在一旁偷偷流眼泪……快要走到门口了，又返回来去教室门口站一会儿，看一会儿……我们很多家长是不是看到了自己的影子，我仿佛看到了一个个家长翘首遥望，看着孩子的背影，久久不愿离去的情景。有的家长的焦虑不会表现的这么明显，他会很含蓄，在跟孩子告别的时候，会用不停的嘱咐来缓解自己内心的焦虑不安。“你要听话啊”，“要好好吃饭啊”，你的嘱咐在暗示孩子，如果不好好吃饭，不听话，我是不是就可以呆在家里，呆在妈妈身边了呢？我们的分离焦虑直接影响到孩子的情绪。很多时候孩子不能很好完成分离焦虑，跟父母有很大关系。
分离焦虑成因：依赖
依恋，它产生于幼儿与其照料者母子依恋的相互作用过程中，是一种感情上的联结和纽带。儿童的依恋类型主要有四种：
安全型依恋，在人群中占比例约65%。
回避型依恋，在人群中约占20%。
焦虑矛盾型依恋，在人群中约占10%。
混乱型依恋，在人群中所占比例不足5%。
一、安全型依恋
【宝宝表现】
安全依恋的婴儿在照看者在场时能够自由探索，照看者离开时，对陌生环境积极的探索和操作，对陌生人的反应也比较积极。照看者返回时能快速恢复并和照看者正常交流。
【教养特征】
父母对孩子态度积极，和孩子在互动和情感方面支持较多，且能照顾到孩子的情绪和感受。
【对孩子的影响】
孩子在幼年较为积极的探索和成长，且自信指数高，形成了安全的依恋关系，伴随着成长容易信任别人，容易建立积极的人际关系和亲密关系。
二 、回避型依恋
【 宝宝表现】
婴儿在照看者离开或返回时几乎都没有情感反应，对妈妈的离开，不反抗，也不回应，而是直接忽略，不予理睬。无论什么人在场，婴儿都很少有探索行为，对妈妈在不在场表现的无所谓。
【教养特征】
父母对宝宝孩子的态度消极，关注度不足，并没有满足孩子的需求。或者把自己的需求强加给孩子，把孩子的需求等同于个人想当然的想法。
【对孩子的影响】
孩子对父母的依赖程度很低，采用回避和逃避的方式，在人际交往中，不容易信任周围的人，性格孤独、难以与周遭建立友谊，并在婚恋中建立亲密关系困难，不愿意恋爱、结婚或养育孩子。
三 、矛盾型依恋
【宝宝表现】
婴儿在照看者在场时也会对探索行为感到焦虑，照看者离开时，会表现得非常苦恼、极度反抗，任何一次短暂的分离都会引起大喊大叫。但是当照看者返回时婴儿则表现得很矛盾：心里既想与妈妈接触，又有些反抗。
【教养特征】
一般而言，这种依恋关系的孩子，父母教养方式通常不一致，或者单方面的教养易变，对宝宝时而热情时而冷淡。孩子为了获得更多的关注，达到这个目的，会用各种方式，要么黏住父母，要么哭闹，要么做一些破坏性的行为。如果目的没有达成，就会充满怨恨，抱怨父母，或者消极对抗。
【对宝宝的影响】
这类孩子一般，情绪不稳定，脾气大而急躁，在人际关系或者亲密关系中，要么过度黏人，试图去控制他人，要么患得患失，总会往坏处去想和猜测。
四、 混乱型依恋
【 宝宝表现】
婴儿没有表现出特定的行为模式。妈妈回来时，宝宝的表现比较无所适从。妈妈拥抱他们，他们的表情会比较茫然。
【教养特征】
这种类型的孩子，通常受过父母的忽视，要么在情感上忽视，要么是身体上抛弃。很大程度上，养育者情绪不稳定，甚至严重的情绪或其他问题导致。
【对孩子的影响】
这类孩子情绪和行为无序、无度，难以预料和管控。当然，人群中比例较低。所谓成长，就是分离。时刻陪伴，不仅不利家长自己尽快摆脱分离焦虑。同时，也会让宝宝变得更加离不开父母，无形中限制了宝宝的成长。
厦门心理医生咨询：分离焦虑如何“破解”
1、仪式感：离开时，愉快说再见。
不论你多么不忍心，该离开时，还是要走的。但千万不要偷偷摸摸地溜走，最好能亲吻一下ta的脸颊，然后愉快说再见。接ta时，再拥抱一下。同时，告诉他，你为什么要走，要去多久，什么时候回来。你的情绪会感染到孩子，如果你也焦虑担忧，他的情绪会发展得更甚。他或许会哭闹反抗，这都是缺乏安全感，担心会失去你的表现，所以，也请你温柔、耐心地接纳他的情绪，切忌大声怒吼、恐吓。
2、分离期，鼓励孩子自由游戏。
有很多妈妈说，自己的娃送进幼儿园，看不到妈妈后，通常会沉迷于扔玩具、丢积木等游戏。从心理学的角度考量，这是他们克服分离焦虑的一种自发性游戏。“扔东西”象征着妈妈离开，把东西捡回来，象征着妈妈回来。两者的区别在于，妈妈的离开不由得宝宝掌控，但玩具可以。在游戏中，宝宝会获得一种“掌控感”，进而变得快乐，这是他克服“分离焦虑”的自发方式。很多妈妈反应，自己每次送完孩子后，就会不停的打扫卫生，会把家里重新整理一遍。我想这就是妈妈们克服“分离焦虑”的方式吧。
文转自：洛阳心理师蒋庆伟的博客
郑重的声明：本网站中转载的一切内容版权归原作者所有！若未能找到原作者和原始出处，还望谅解！如原作者看到，如觉侵权，一定在第一时间删除！衷心感谢原作者！
厦门心理咨询电话：0592—5515516
关注心理健康（团体）15305020431
厦门心理咨询-官网： http://www.xmxljg.com
机构地址：厦门市思明区湖滨北路世纪海湾巴黎楼1901室
