不要为了别人而改变
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：
如果我们为了招人喜欢而改变自己，那么我们一直会生活在别人的期待里。我们对自己的生活没有主动权，我们的内在不会有价值感，也不会有高的自尊和自信。因为，你是在为别人而活。那这样的人生有什么意义呢？《无声告白》里面说：我们终其一生，就是要摆脱他人的期待，成为真正的自己。印度裔加拿大诗人露比•考尔说：“我们生来都是如此美丽，最大的悲剧就是，慢慢听信别人说我们不是。”
每个人的一生，表面上看来似乎总是被他人定义着——父母用名字来定义我们、老师用成绩来定义我们、领导用业绩来定义我们、伴侣用感情来定义我们、社会用期待来定义我们……那么，我们究竟是谁呢？在认识了自己、摆脱了对他人眼光的依赖后，我们准备怎样过这一生？准备给这段难得而有漏的人生赋予怎样的内涵呢？我们需要自己定义自己，而不是为了招人喜欢而丢失了自己。定义自己，不是评价自己，而是有意识地将自己的物性、人性和慧性组织起来，让物质我、情感我和灵性我，都能有序运行、最终活成你想要的样子。定义自己，也不是否定自己，而是在认清和接纳了本来的自己之后，进一步丰富生命、活出更宽广的可能性。
她的一位男性来访者的父亲，早年打拼创下一份辉煌的家业。随着父亲老去，企业的继承问题提上了日程，而他则在兄弟之间的权力斗争中，陷入了焦虑。他身边所有人都认为，作为长子，他应该想尽一切办法，争取企业的掌控权，关键时刻“不能掉链子”。开始的时候，他觉得大家说得对，所以竭力争取机会，想在父亲面前展示自己的能力，但奇怪的是，越是想要展示、结果却越是事与愿违，不断出现的失误，让父亲大失所望、暴跳如雷。老师问他：“面对父亲的失望，你的感觉是怎样的呢？”他说：“很矛盾的感觉，一方面觉得没有面子，一方面又好像松了口气，然后又因为‘松了口气’而觉得很自责。我甚至觉得，是自己在故意把事情搞砸。”老师又问他：“把事情搞砸，能让你得到什么吗？”他想了想，说：“得到解脱吧——我其实一点也不想掌控什么。”老师再问：“那么你想要的是什么呢？”他沉思了一会儿，说：“我想要平淡一点的生活，不想像我父亲那样一辈子只有工作。我其实更喜欢每天能够看看书、听听音乐，而不是没完没了的应酬。”老师说：“听上去你想要的、和身边人想你要的不一样？”他点头说：“对！在他们眼里，我只有得到掌控权，才是成功和有面子的，我觉得他们也有道理，所以才会硬着头皮冲上去，结果把自己搞得那么焦虑！”接下去的几次咨询里，他们反复做着同一个练习：倾听自己内心的声音。直到最后，他挺直腰板、长舒一口气，有力地做了两下扩胸运动，放松而坚定地说：“我决定了，接受面子、权力和财产的损失，跟随自己的内心——如果不这样，我会损失更多重要的东西，一辈子都不会感到幸福快乐！”这位来访者通过倾听自己内心的声音，增长了智慧，而智慧降低了他的焦虑。现在，你也可以问问自己：如果是你，你的内心会如何选择？通过看自己向内寻找幸福的能力的强弱，可以判断自己智慧的高低。在这一点上，从0到10，你给自己的智慧打几分呢？
到底要不要为了招人喜欢而改变自己？
林紫老师说：20多年的心理咨询工作经验，让我得出一个重要的观点：一个人之所以焦虑，是因为不能与自己在一起。当我们想通过改变自己去招人喜欢，说明我们对自己是否定的，如果我们可以对自己的生命说是，坦然接纳自己的同时，发展自己的生命力和感受力。我们自然会吸引那些喜欢我们的人，而远离那些不喜欢我们的人。我们不可能是完美的，自然不可能让所有人都喜欢我们，也不可能让别人一直喜欢我们。不管你有多么优秀，总有人会喜欢你，总有人会不喜欢你，而只有一个人，他可以一直喜欢你，那就是你自己。自己，是一个人所能成为或所能得到的最好的、也是最多的资源。一个人在自身发现的乐趣越多，就越幸福。
我们之所以想要招人喜欢，是想和别人建立好的关系。但如果你压抑住自己的需求来建立一个看似美好的关系，这样的关系也是不稳固的，因为在你的内心里，藏着太多委屈和情绪，你并不会在这样的关系里感觉舒适和踏实。叔本华说：“作为人类天性中一大特有的弱点，人们总是对别人是如何看待自己想得太多。其实不管别人怎么看我们，都与我们的幸福无关。”可是尽管如此，人们往往还是会因为别人的赞美而感到开心，“即便这称赞是假的，他也照收不误，谎话也还是会受到欢迎。”是的，人天生喜欢被别人称赞，这会让自己觉得被认可。但是，我们需要认识到，我们那么渴望别人的喜欢和认可，正是由于我们自己不够喜欢和不够认可我们自己。心理学中有一个规律：我们的内心缺失什么，我们就会向外寻求什么。而外在的一切都是不稳定的，不会有一个人会一直认可你、肯定你、喜欢你。我们也掌控不了别人的想法和行为，我们能够掌控的只有自己的想法和行为。因此，我们需要向内求，认清自己、接纳自己、肯定自己、喜欢自己、成长自己。当你足够喜欢自己，认可自己，你就不会那么在乎别人的喜欢和认可了。如果有，那很好，这是积极的反馈，是锦上添花；如果没有，也没关系，因为你本自具足。叔本华说：人类最接近幸福的状态，就是人生钟摆可以越来越安静、越来越接近真实的自我核心而非欲望时。愿你可以逐渐摆脱他人的期待，成为真正的自己，收获幸福人生！
文转自：洛阳心理师蒋庆伟的博客
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