厦门心理咨询医生：如何不在乎别人评价？
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：如何不在乎别人评价？
心理问题：抑郁症平均发病的年龄大致都在20到30岁之间，在这个年龄阶段，女性的患病率会高过男性，同时终身患病率为7%左右。所以一旦患上抑郁症，就可能终身都会患上抑郁症从目前的数据来看，抑郁症每年都在呈上升区间，一般患上抑郁症的人都会产生焦虑思维迟缓和认知障碍，同时还会进行自责，严重的还会产生自杀行为，所以抑郁症也是当代非常普遍和难处理的心理疾病。抑郁症的发病条件也是非常多的，比如说可能由于家庭原因、工作原因、社会压力等等，当然一个人是否会犯上抑郁症跟他本身承受压力的大小有着直接关系。
心理案例：今天描述的这个案例是抑郁症当中的典型，希望大家在看到这个案例之后，能够结合自身去更好的认知，小张是一名企业的普通职员，目前已经将近30岁，他是属于中规中矩上班的那种，每个月也能省下两三千元呢。那么这两三千元对于他自己也是非常满足了，但是对于身处农村家庭的他，周围的邻居可不怎么想，一方面由于他年纪比较大，还没有结婚，一方面，由于同村一些文化程度不高的人都已经买车买房，而他每个月哪怕能攒下钱，也会成为村里的笑柄，为此，小张也非常烦恼，而且亲戚朋友诉说也就罢了，最后自己的父母也将责任怪在自己头上，这让小张原本平静的生活变得压抑，从此患上了抑郁，小张开始每天郁郁寡欢，也不再与人交流，每天的头脑里想的都是如何逃避，如何让自己离开这个折磨人的世界？他对自己的生活没有任何留恋，对未来没有任何方向，他认为与其遭受着别人的指责不如了却自己的生命。小张最终选择了却自己的生命，但是很幸运的是被救了下来，这也促使大家发现了他的心理问题，最终得到了妥善治疗。
心理分析：小张的这个案例是抑郁症典型的案例之一，他的情况基本上都是源于周围人的不理解和社会当中常见的压力，人和人之间的对比让小张备受亲戚朋友和自己父母的指责，小张他身处的环境是一个思想较为传统的环境里，他必须一边接受父母们的观点，一面又要继续生活，在这种状态之下，促使他无法走出来，也无法找到方法。所以最终他抑郁了，他没有办法找出解决问题的答案，对于这种抑郁症患者，我们需要从源头解决他的诉求，才能够从根本上解决他抑郁的状态。
案例建议：小张对于亲戚朋友的指责不能视而不见，但是对于自己的生活就没有办法做出很好的改变，而且在本来的意识里，他认为自己的生活过得也还算顺利，所以在这样的双重矛盾之下，最终他抑郁了，他对于社会给予他的压力也无法承受，其实我们很难更改别人的看法和想法，就和这个案例当中我们无法去更改亲戚朋友们对小张的看法一样，但是我们能够从自身去改变自己的看法，如果我们真的认为自己的想法就是对的，不妨给自己更多的肯定，这样的话，至少我们能够有一条自己可以走通的路，有时候不在意别人的看法，也是一种生活态度，我们每个人的生活都不应该被别人掌控。
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