产后宝妈的身体解析
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：产后宝妈的身体解析
有孩子的女性都知道，生孩子是非常艰辛的一件事情，需要花费很大的精力，特别是生完孩子后身材的变化，更令人难以接受，不仅腹部会出现赘肉，而且就连胯骨也会随之变宽。生育前后体型的变化，让不少宝妈都怅然若失，不知道该如何面对。而这就是“妇女胯”的由来，生活中我们常常将没有生过孩子女性的胯称作“少女胯”，反之生过孩子女性的胯就被称作“妇女胯”。那这两个称谓代表什么不同呢？
1.赘肉的出现
几乎每个女性生完孩子后都会出现赘肉，这是因为女性在怀孕过程中会补充大量的营养，再加之孩子逐渐变大，肚皮自然就会被撑开，且怀孕期间运动量相比平时也会减少，等孩子出生后，怀孕期间积攒的营养就会堆积在女性的腹部从而形成赘肉。
2.胯骨的变化
赘肉的出现总是有办法来弥补的，如衣服遮盖等，但胯骨的变化就让女性们比较头疼了，无论穿什么都没法改变身材的走样，实在让人难堪。而造成这样状况的直接原因就是开十指，生孩子时开十指的行为会让胯骨逐渐变宽，即使生完孩子也不会立即恢复如初，这就是少女胯和妇女胯最明显的区别。当然，胯骨变宽后也会让臀部的肌肉变得松弛，不会再像以前那样翘起来，特别容易破坏美感。既然知道了妇女胯和少女胯的区别，那么该怎样才能让妇女胯变成如初的少女胯呢？
1.改变饮食习惯
怀孕十月，大多数女性的胃口也会随之变大，这也是为了孩子能够获得足够的营养，而进行的必要措施，当然这样的行为一般会持续到孩子断奶之后，算起来至少也得两年左右，这么长的时间，大多数女性的饮食习惯对身材的恢复来说是无益的，因此想要让自己的身材恢复如初，最先要做的就是改变饮食习惯，避免暴饮暴食，注意水果和蔬菜的搭配，营养的摄取要把握住程度，千万不能过量摄取。
2.开始锻炼
锻炼是恢复身材的最好办法，女性们在结束一天的忙碌之后，如果能够抽出时间去跑跑步，练练瑜伽或者做些其他的运动，再加上规律的饮食，那么身材的恢复就交给时间吧。需要提醒的是，运动的越早，身材就会恢复的越好。
文转自：鲍秀兰诊室的博客
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