揭秘什么是低级快乐？
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：揭秘什么是低级快乐？
最近“低极快乐”这个词很火。那么到底什么是“低级快乐”呢？知乎上有一位网友是这样定义的：低级快乐就是对自身的方向没有定位，消耗未来暂时获得快感的一种行为。本人深表赞同。一个人没有明确自己的人生目标，就没有努力的方向。业余时间不知该做些什么，就很可能被一些没有营养，但却可以带来短暂快感的短视频、直播、游戏等等所吸引。但是快乐过后，往往是更大的迷茫和空虚，消耗了时间和精力的同时，却一无所获。这是恶性循环的过程，日复一日，很可能被拖垮。这种低级快乐不光在拖垮成年人，也在慢慢侵袭着孩子们的心灵。那么如何才能远离“低级快乐”，让人们得到真正的快乐源泉呢？别再让“低级快乐”，侵蚀孩子的生活了！
目标：不断学习，持续努力
奶奶正在刷抖音视频，屏里屏外笑得开怀，孩子忍不住凑过去一起看，也跟着哈哈大笑。这个场景是不是会在很多家庭上演？老人觉得无所谓，他们操劳了大半辈子，现在还要操持家务，照顾儿孙，闲暇时娱乐一下无可厚非。消遣娱乐一下当然可以，但要掌握好度，千万别沉浸其中。把眼睛看坏了不说，还因相信里面的一些非正规内容，得不尝失。老年人即使在退休后，发光发热的地方还是有很多的。网上就有这样一个段子：日本70岁的老头在上班，德国70岁的老头在当CEO，法国70岁的老头忙着谈恋爱，美国70岁的老头在竞选总统，中国70岁的老人在纠结进哪家养老院。这只是一个一笑而过的段子，但是却反应了不同的心态造就了不一样的晚年生活和社会价值。古话说：“活到老学到老。”别让终身学习成为一句空话，别在人生的任何一个阶段停止学习，别让自己的人生停止进步。给自己设定一个目标，也许是学会弹古筝，学会编织，或者学会打太极……并且不断为达成目标而努力。在这个过程中，既充实了自己，又因学会了新的本领而充满成就感。生活的丰富多彩，让内心更加丰盈，从而产生满足感和快乐感。老年人拥有健康而充实的晚年，对于一个家庭是一件幸事。不仅能让家里拥有快乐的氛围，也为年轻人和孩子们做出好榜样。别再让“低级快乐”，侵蚀孩子的生活了！
读书：突破认知，滋养心灵
如果一时半会找不到目标，那就读书吧。书中自有黄金屋，读书可以帮我们授业解惑。很多人在走出校园后就很少看书了，这会导致自己的认知受到局限，在遇到困难时难以排解，在遇到机遇时没能力把握…..胡适曾告诉我们读书的意义：“为什么要读书？有三点可以讲：因为书是过去已经知道的知识学问和经验的一种记录，我们读书便是要接受这人类的遗产；为要读书而读书，读了书便可以多读书；读书可以帮助我们解决困难，应付环境，并可获得思想材料的来源。”书籍可以穿越时空，让我们站在巨人的肩膀上学习、思考；越读书越会觉得自己知道的太少，便越发地想读书；书中有前人的成长经验，有解决问题的思想和方法，可以丰富我们的头脑。让我们来看看人均读书量排名世界第一的以色列，一年的人均读书量为60本。犹太人聪明又会做生意，与他们爱阅读的习惯是分不开的。以色列也是全世界唯一没有文盲的国家，这是多么傲人的成绩。中国国民的读书量在世界排名中还是靠后的。想想我们14亿人口的泱泱大国，如果没有文盲，如果人人爱读书，我们的国民素质会得到极大的提升，我们的国力也会大幅地增强。一个家庭现在比较常见的现象是，从老到小，人手一部手机或平板电脑，刷抖音，玩游戏。让这些“低级快乐”消耗我们的时间，侵蚀我们的大脑。如果把这个场景换成人手一本书，是不是更温馨，更有力量呢？别再让“低级快乐”，侵蚀孩子的生活了！
运动：挥汗如雨，身心健康
在实现目标和读书之余，让我们运动起来，不给“低级快乐”留一点余地。劳逸结合，才能让奋斗之路更长久。运动能使人的身体更健康，这是人人都懂的道理，但是真正把运动践行到生活中的人却不多见。老年人运动，能使身体更健康，心情更愉悦。疾病少了，不仅减轻对家庭的负担，更减轻国家的负担。青年人是家里的顶梁柱，身体健康更是重中之重，但是由于现在快节奏的工作，他们似乎没有时间去运动。其实运动也是可以利用碎片化时间去做的，办公间隙可以做做穴位操，可以深蹲……周末的时候也别认为只有睡懒觉，刷剧才是放松。其实不良的作息和“低级快乐”并不会使身心得到放松，反而会让人感觉周末两天过去，自己似乎更没精力了。“劳逸结合”是有道理的。工作之余，做做运动，能够放空头脑，强健体魄。身心都得到放松后，就可以精力旺盛地重新出发。这才是良性循环的过程。孩子的健康是重中之重，现在国家也非常重视孩子的运动和健康。每当节假日，就要体锻申报，上报孩子的运动情况。但是作为家长，我们应该知道，这里面一定有水份。有时因为下雨或者天气炎热，孩子运动条件受限，可能就没有做运动了。作为家长，对孩子的运动一定要重视起来。就算户外没有运动条件，室内运动也是多种多样的，别把时间都留给孩子看电子产品。有了好的身体，孩子才更有精神头去专注学习，提高学习效率。别把运动当成口号，为了家人，更为了美好的未来，让我们一起动起来。别再让“低级快乐”占据自己的生活，把时间用在能帮助自己成长，充实自己的头脑，强壮自己身体的事情上，让自己的生命更充实，更有价值。
文转自：鲍秀兰诊室的博客
郑重的声明：本网站中转载的一切内容版权归原作者所有！若未能找到原作者和原始出处，还望谅解！如原作者看到，如觉侵权，一定在第一时间删除！衷心感谢原作者
关注心灵健康（预约） 0592—5515516
关注心理健康（团体）15305020431
厦门心理咨询-官网： http://www.xmxljg.com
机构地址：厦门市思明区湖滨北路世纪海湾巴黎楼1901室
