妈妈如何学会淡定从容？
厦门心理咨询-德仁心心理咨询： 妈妈如何学会淡定从容？
朋友笑笑是一家大企业的高管，薪水高、离家近，是很多人羡慕的对象。自从生了女儿小汤圆后，她立志要做一个100分的好妈妈。于是，她离开职场，成为了一名全职妈妈。为了孩子吃得健康，不会做饭的她，如今煎炸蒸煮样样拿手；为了省钱给孩子报更好的培训班，爱美的她，贵一点的护肤品也舍不得买…….一晃小汤圆上小学了。早上不起床、晚上不肯睡、做作业拖拉……孩子的种种表现令笑笑抓狂，她忍不住对孩子吼叫、打骂。每次打骂孩子后，她又很自责，觉得自己对孩子没耐心，不是一个好妈妈。一天，母女俩因为作业再次引发了争吵。笑笑忍不住又吼了女儿，孩子也大声吼道：“我讨厌你，坏妈妈。”那一刻，笑笑感到特别崩溃，所有的情绪涌上心头，她哭着数落女儿不理解她的付出。为了孩子更好，再苦再累她都接受，唯独受不了孩子的那一句“我讨厌你”。为了孩子放弃了休息、放弃了娱乐，只为孩子更好，笑笑的身上有很多妈妈们的影子。
可是，为了孩子牺牲自我，这真的就好吗？
心理学研究表明，牺牲自我的妈妈，会不自觉在情感上给孩子很大的压力，孩子在这种压力下，过得并不开心。比起事事牺牲自己，脸上满是焦虑的妈妈，孩子们更喜欢一个快乐、自信、懂得爱自己的妈妈。带娃真的累？学会这三点，你也能做一个淡定从容的好妈妈
那么，怎样才能做一个孩子们眼中的好妈妈呢？
1.放下完美执念，学会接纳自己，好妈妈不需要100分
成为妈妈后的你，是不是也像笑笑一样，无私地将自己所有的爱与关注都给了孩子，想做一个100分的完美妈妈呢？一旦做得不好，就不断的否定自己，认为自己不是一个好妈妈。可是，你却失望的发现，越是想做一个完美妈妈，就越是容易感到焦虑，越是容易对自己和孩子感到不满。
为什么越是想要做到100分，却越是做不到呢？
心理学研究表明，一个人关注什么就会强化什么。当你把关注点放在自己的不完美上，你会看到更多的不完美。完美妈妈不容许自己犯错，也很难接纳孩子犯错。她们往往把孩子的错误看成是自己教育的失败。试想，一个整天被自己的母亲盯着缺点看的孩子，又怎么会开心呢？英国儿童心理学大师温尼科特提出，“不需要做100分的完美妈妈，做一个good enough mother就好了。”100分妈妈不仅自己很累，孩子也很累。当你学会接纳不完美的自己，才有能力接纳不完美的孩子。当你放下了做100分妈妈的想法，坦然接受自己和孩子的不足，你才能更加享受和孩子相处的快乐。带娃真的累？学会这三点，你也能做一个淡定从容的好妈妈
面对育儿路上的挫折，好妈妈懂得鼓励自己，找回育儿自信
当妈妈的人，对下面的场景一定不会感到陌生。上学就快迟到了，孩子还在磨磨蹭蹭，忍不住就想唠叨。晚上到点该洗漱了，孩子还在玩玩具，你多提醒一遍，他还不高兴！最恼火的是辅导作业，他一会喝水、一会要上厕所，做了很久，作业才写那么一点，你忍了又忍，最终还是忍不住河东狮吼。可是每次吼完，看着孩子怯生生的样子，你又忍不住自责、内疚？为什么我就不能做一个温柔的妈妈呢？你甚至开始自我怀疑，我是一个好妈妈吗？育儿的路上，每个妈妈都难免会遇到各种各样的挫折。我们之所以会产生挫败感，除了孩子的原因，也有我们自身的原因。 这种育儿挫败感往往来自于你对自己的失望，对自己能力不足的羞愧，对孩子吼叫产生的内疚等等。
孩子遇到挫折时需要鼓励，妈妈又何尝不是呢？
让我们再一次走进笑笑的故事。崩溃痛哭后，笑笑被自己爆发的情绪吓到了。而孩子那句“我讨厌你”，仿佛一句魔咒，一直在她耳边回荡，挥之不去。伤心之余，笑笑开始反思。她渐渐认识到，孩子的表现之所以让她抓狂，是因为透过孩子的表现，她看到了自己教育的失败。她批评的其实不是孩子，而是那个不知道怎么让孩子变得更好的自己。认识到这一点，她仿佛看到了问题的症结。她对自己说，没关系，过去失败了也没有关系。孩子需要被鼓励，当妈妈的也一样。她开始鼓励自己。她看着镜子对自己说：“今天对孩子比较有耐性，很不错，有进步。”当她对孩子唠叨时，她停下来鼓励自己，“很好呀，我看到了自己的情绪。”每一个细小的进步，她都鼓励自己。一段时间后，她发现自己不那么焦虑了。在鼓励自己的过程中，她也学会了鼓励孩子。如今，即使小汤圆表现出让她头疼的行为，她也能心平气和地处理。孩子看到妈妈脸上的自信平和，也变得喜欢和妈妈在一起了。著名激励大师斯蒂夫·钱德勒说，当一个人学会了自我激励，面对各种困难和挫折之时，内心就会生出一种积极向上的动力，这份动力，会帮助一个人战胜挫折，变得自信。笑笑正是在面临育儿路上的挫折和困难时，学会了自我激励，从而战胜了焦虑。
笑笑的故事是不是对你有启发呢？
每一个妈妈都需要被鼓励，试着鼓励自己育儿路上的点滴进步吧。你会发现那个更自信的自己。带娃真的累？学会这三点，你也能做一个淡定从容的好妈妈
好妈妈懂得爱自己，妈妈快乐了，孩子才快乐
每个女人都想竭尽全力当个好妈妈，却忘了，妈妈不是超人，也会有感觉疲倦的时候，也需要爱的滋养。如果妈妈只是一味的牺牲和付出，那么她自身的情感和精力就可能被耗尽。当她的情感和精力被耗尽，又怎么可能带着轻松愉悦的心情去看待育儿这件事呢？又怎么可能给孩子一个轻松愉快的生活环境呢？就像笑笑，她牺牲自己，把一切时间和精力都放在照顾孩子上，初衷是爱孩子，想给孩子最好的。可是却事与愿违，孩子不仅没有朝着她希望的样子发展，还造成了母女关系紧张。只有当一个人有能力爱自己时，才有更多的余力去爱他人。懂得爱自己的妈妈，知道将自己心中的杯子用爱来填满，。她们懂得自己留出一些时间，做自己喜欢的事情，阅读喜欢的书和杂志，或者看电影，听音乐，和朋友小聚……她们懂得，比起一个事事为孩子牺牲，把自己弄得疲惫焦虑的妈妈，孩子更希望自己有一个不那么完美却很快乐的妈妈。而这股快乐的力量也会传染给孩子，滋养着孩子健康快乐地成长。
文转自：鲍秀兰诊室的博客
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