学生如何看待高考压力（下）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：学生如何看待高考压力（下）
九、回扣课本
回扣课本并不是看课本，这个时候看课本是看不下去的。虽然看不下去，但高考前确实需要对课本的易错点、难点、重点进行有效的把握。那怎么办呢？第一个办法就是做题。课本上重要的知识点都有例题。什么叫例题？例题有两大作用，第一，所谓例题，就是这一部分最典型的题目，它必然是高考必考的，这是例题的第一个作用。
第二，例题的后边都有详细的答案，那个答案是非常讲究的，多一个字、少一个字都不行，它就告诉你高考必考的题目它的评分标准，它的规范化的表述是什么？那么，同学们如果拿过一个例题来，别去看，一看都明白，把书合上，自己做一遍，做完之后，再和答案一对照，所有问题都暴露出来了。如果说这句话课本上有，你这儿没有，这肯定是出现意外了，出现遗漏了，就有可能被扣分。如果这句话课本上没有我这儿有，那是废话。只要不是骂人的话，废话多一点、少一点一般不会被扣分的。但该说的话没说，这个就麻烦了，比如说，数学上的概率统计，概率统计是高考最容易扣分的一个点，高考阅卷发现，很多同学就写了三个排列数放在上面了，你想，你不给他扣分都对不起自己的良心。概率统计严格说是应用题，应用题对步骤要求是很严的，第一句话怎么写、步骤怎么写、怎么结尾，它是很讲究的。但是很多同学就弄了3个排列组合数放在上面了，什么都没有，它能不被扣分吗？
怎么避免被扣分？你就看看课本上其中的几个概率统计的例题。虽然例题内容各不相同，但是说法都是一样的。你一训练，就知道格式化的语言怎么表达，就能减少很多的丢分。比如说立体几何，立体几何也是极容易扣分的一个地方，大家觉得做得很完美，实际上到了高考的时候，这儿被扣一分，那儿被扣一分，这种情况完全可以通过考前一个月训练解决的。比如说线面垂直的判定定理，它的汉语言表达是：如果一条直线和一个平面内的两条相交直线垂直，则直线和平面垂直。这个定理，高考一般要用的，可是这个汉语言的表达它没多大意义，真正高考用到的是一个符号语言，这个定理它是五个条件推出一个结论，哪五个条件？竖着的那条直线是a，躺在平面内的两条相交直线是b和c，平面是α，b和c相交一个点A，它的表达是5个条件：a⊥b，a⊥c，b在平面α内，c在平面α内， b和c相交于一个点A，五个条件推出了a垂直于平面α，你要漏掉其中一个，便被扣分，所以课本上定理中写的明明白白。
比如说直线和平面平行的判定定理，它的汉语言表达是：如果平面外的一条直线和平面内的一条直线平行，则直线和平面平行，但这个没多大意义的，它的符号语言是几个条件呢？注意，平面外的直线是a，里面这条直线是b，平面是α，那么它是3个条件推出一个结论。第一个条件：a在平面α外；第二个条件：b在平面α内；第三：a和b平行，则a平行于平面α，如果漏掉一个条件，肯定被扣分的。我们参加高考阅卷发现，最容易漏掉的条件是：a在平面α外，有的同学自以为是，它明明在平面α外，我还要写它干啥？课本上就这么要求的。所以，同学们注意：高考考四大能力，第一个能力叫逻辑推理能力，逻辑推理能力一定要有步骤分的。学会说话、学会表达这叫逻辑推理能力。第二个能力叫计算能力。所以在高考中一定要考察你的计算能力的。这个计算能力最突出的出现在解析几何，所以解析几何的题拿过一个题目来，最后出现一个二元二次方程，有a2、b2、x2、y2，头都大了。高考要考计算能力的，遇到那么大的计算，你能回避吗？它承载着一个很重要的能力，就是计算能力。所以，必须要突破这个心理障碍。第三个能力叫空间想象能力。空间想象能力的载体就是立体几何，所以，高考肯定要考立体几何这个题。最后一个能力叫综合能力，综合能力包含着应用能力，包含着难题等等。高考怎么考，我们就得怎么应对，你不能凭自己兴趣、爱好，对自己喜欢的题目难舍难分，高考不考，你不是自作多情吗？所以，回扣课本第一个是做例题，第二个办法，讲给老师们听的，每到高考前，数学老师聚在一起照着考试说明详细地开一次研讨会，一个知识点一个知识点的研讨，我们最后经过分析列出一百多个知识点，里面哪些地方学生最容易出问题，把这些问题标出来，然后根据这些问题给它组合成一些小的概念题，这个概念题最后组合成100多个，概念题看似简单，一做就掉进去了，掉进去你就出事了，所以，最后学生数学做完这100多个题目后，都会摔很多跤的。许多学生一做就出错，出错后就会考虑错在哪儿了，就抓紧回去找课本根源，所以，这样一个心理效果非常好，也减轻、解决了学生看书看不进去、不愿意看书的一些问题。我们老师可以以这个为基础，各个学科在考前要开一次研讨会，顺着考试说明把各个可能出错的知识点，一个个标出来，然后组合成一些很“阴险”的题目，考前发给同学们做，同学们做了以后一定要注意摔倒了偷着乐，摔倒了说明一个陷阱又出来了，然后抓紧时间回去看课——考前的回扣课本抓好这两条就可以了。
十、要顽强得分
一定要注意，我参加高考不是为了做题来的，而是为了得分来的，为了得分，我可以不择手段。抱着这样一个观念，我易人易，我如果感觉容易，别人也感觉容易，拼得就是一个细心。我难人难，我要觉得难，别人也觉得难，拼得就是一个顽强。大家都难的情况下，大家都不会做，看的是得分。所以，不会也能得三分，这是一个科学。举个例子：全国高考题最后一个大题，这个题是：给你一个很变态的无穷数列，很难看，带着根号，带着对数，然后问：是否存在一个M，使得这个数列的所有项都小于等于这个M。如果这个数存在，请把它求出来；如果不存在，请说明理由。这是全国高考题最后一个大题，14分，没看题照样能得7、8分。先说这个数是否存在，它肯定存在，如果不存在的数，怎么把握标准。就写两个字：存在，3分就得到了，这是高考定的标准。要想得7分也很容易，怎么得？同学们想一想，一个无穷数列，如果它的所有项都小于等于一个常数M，你说这个数列是递增还是递减？肯定是递减。注意：所有的项小于等于那个常数M，是不是就等价于最大的项小于等于那个常数M。递减的数列最大的项是第几项？第一项。OK，7分得到了。这样的题很多。
这个题得满分也有可能，就是证明这个数是递减的。证明一个数列递减的通性通法，高考考通性通法，淡化特殊技巧，但是用古怪的方法解出来的肯定不是这个高考题希望的方法。无论使用什么方法，只要解对了，肯定给分的。同学们训练的时候不要考虑找些歪门邪道的方法、离奇古怪的方法，那个不符合高考的路子的，还是追求通性通法。要证明一个数列是递减的数列，它常用的方法是证明an+1-an＜0，你别看an很复杂，但你再列个an+1，两个回头一减，主力部队全火并了，幸存者没有几项了，但一定要注意，剩下的一两项你就鼓捣它，叫它小于0，弄不了小于0，怎么办？多说废话，只要不是骂人的话就行。一般高考怎么阅卷？高考拼到最后那个题，幸存者就不多了，就没有几个说话的了，连个字也没有，高考最后那个题很好批了。如果遇上一个说话的，而且还说了这么多，阅卷老师倒吸凉气，今天遇到高手了，这家伙怎么说这么多话，更重要的你说的话他竟然看不懂，他不敢轻易给你判，你稍微蒙混一下，让它小于等于 0，这个题就得满分了。所以，顽强得分，过去没讲这些办法，最后还有一个月了，咱可以不择手段一次。同学们要记住：我参加高考不是为了做题而来的，我是为了得分来的。为了得分，我可以不择手段，就要有这样一个观念。
一个题大家都不会，那就看谁多得分了，你别想把它做出来。一个题只有做出来才能得分吗？不是这样的。那年高考题最后一个大题，看完以后就像一篇小说一样，看完后头都大了，脑子都转不动了，求一个结论，你把这个“已知”改成“因为”，把条件列一遍，3分得到了。因为高考有个规定，每个题目的难度系数不能低于0.2，得分率不能低于20%，如果全国考生都得0分，这个题是不是一个混帐的题目，它再好也是一个废题。没有区别度，高考严禁出这样的题目，出现这样的题目，要追究命题人的责任。所以，不会也能得3分是一门科学，不是投机取巧。平时考试可以不练这些题目，但到了大型考试一定要注意，不会我也要得它3分，单纯为了得3分，你突然发现你的心态平和了，一不小心，把这个题也解决了。
十一、要先易后难。
高考的时候，要先吃肉，后啃骨头。最难的题目一定要放到最后，高考20%的难题有30分，一般出现在选择题的最后一个题，填空题的最后一个题和最后一个大题。那么，我们可以设想，最后一个选择题一定是很变态的，我越过去这个题目，立即进入一个平缓的填空题，第一个填空题肯定是迎刃而解的，最后一个填空题肯定很难，迈过这个台阶马上进入一个三角函数的平缓地段，当我们心情好的时候，精力充沛的时候，应该用在比较容易得分的题目上。如果你精力很好的时候，冷不丁遇到一个障碍，遇到一个难题，把你折磨的死去活来，情绪就不好了，再做后边简单题目也就有点发蒙了，所以在情绪最好的时候，在容易得分的地方去投入精力，相对难的题目，适度回避一下，叫我说最后一个选择题压根就不应该做，最后一个选择题：放；最后一个填写题：放；然后进入三角函数这个题目，概率统计、立体几何，把这些该做会的做会了，把最后大题放了它，你这不就130分得到了。130分得到了就保底了，就考上一本了吧。然后回过头来，解决一个就是北大、清华，得了就赚了，得不了是正常的。结果有些同学必须从一而终，遇到山我得搬了它，发扬愚公移山的精神把它搬走，两个小时你能搬走一座山吗？最后你什么也得不到。所以，回避了它，但又好像我不做过去心里不踏实。你不踏实，高考30天就练习你的这个心态，把它放弃的时候你就心安理得，就练这个心态。
十二、不要寄希望于高考的超常发挥。
高考四科，有两科发挥的好一点，有两科发挥的差一点，加起来就是你的实际水平。不要寄希望于每一科都超常发挥，谁都做不到！我那年陪着我孩子高考，我是要看孩子的脸色的，我要备课的，今后老师们陪学生高考，你得要备课。备什么课呢？你就看学生的脸色，如果这个学生出来一脸的阳光灿烂，你该说说。如果一脸的痛苦不堪，你该说说。这个时候不能乱说话。你看有些家长陪着孩子高考，看见孩子一脸的痛苦从考场出来，“没考好吧!”，其实这句话是很不该说的。这个时候说这些话干啥。“是没考好是吧”，“没事啊没事”，你说了20遍“没事”，他能没事吗？早干啥了？这个时候这句话应该是越短越好，一语惊醒梦中人。我给我孩子提前备的课都用上了。考完语文，一脸的阳光灿烂，兴奋的，今天的作文竟然写完了。过去我那孩子，作文从来写不完的，和我说着说着就找不到回家的路了，这次作文竟然结了尾了。她的语文老师告诉她，你的语文你别讲究别的，你把它写完，作文就能得高分的。她终于写完了，兴奋一场，十多年，好不容易兴奋了一场，得让她兴奋兴奋。我看10多分钟了还兴奋，兴奋过头了会影响下一场考试的。我就告诉她，你现在最应该干的事情是忘掉上一场考试，忘掉上一场考试的最好的办法，就是抓紧投入到下一场的复习中，下一场的材料我给你带来了，看吧。我孩子拿起下一场的材料就开始看开了。她可能看不进去，但她已经开始了兴趣的转移，这是语文。
结果考完文综出来一脸的苦楚，那种苦楚还不如哭一场，那种欲哭无泪是痛苦的最高境界。我一看，知道是没考好，然后跟我讲：“老爸，下午还有一场英语我不想考了”，我说：“为什么？”她说：“这次文综我考得特别差，特别惨，你都不知道惨到什么程度，下午不想考了，我想放弃今年的高考。”你看，都崩溃了，我跟你讲：“高考四科，正常情况下有两科发挥的好一点，有两科发挥的差一点，加起来才是你的实际水平，你昨天的两科都考得很好，正常情况你今天这两科都应该考差，你只考差了一科，最后还有一科，如果下午这科你发挥好了，3：1，你今年肯定超水平发挥了。我问你，平常的考试有没有四科超常发挥过？”她说：“没有”。“平常都做不到的事，为什么要在高考的考场上要做到，这是不可能的，谁都做不到！有本事把下午那一场考好它，肯定是超水平发挥的！”我孩子突然悟过来了，“对啊，3：1！好！下午我跟你拼了！”你看，那都杀红眼了，下午红着眼睛去考英语，结果英语发挥的特别好，总分一出来，结果总分是历史上在班里排名最好的一次。所以，同学们参加高考，一定不要寄希望于超常发挥，正常发挥就是超常发挥，因为你正常发挥，大部分人都发挥不正常，那你不就超常了吗？
利用今天这个机会，给同学们提了12条建议，最后，我做一个结尾：哈佛大学校长说过这样一句话：一个人成功的大小，并不是和别人比你做得怎样怎样，而是和自身的潜能比，你做得怎样怎样。我们同学们已经走到今天了，我们不要去跟别人比，我们就想我们还有30天，在现有的基础上，我能不能再多得20分，我能不能再多得30分，如果能够得到，我们一定无悔于人生，无悔于高三的，所以，在自身潜能的基础上，我们只要有了一个大的提升，我们就算是成功人士。在成功的道路上并不拥堵，你自己不努力，谁都救不了你。希望同学们在挑战极限、激发潜能的过程中，让自己的唯一一次青春能不能有一次绽放的亮丽，有一次绽放的快感，为我们的一生留下永远、美好的回忆！
文转自：王金战的博客
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