厦门心理咨询医生：网络时代，别让自己焦虑不已
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：网络时代，别让自己焦虑不已
心理问题：有人拥抱网络，自然就有人恐惧网络，网络时代的盛行，也给很多刚进入网络的人一丝恐惧，随着网络的越来越发达，人们好像是接受了，但是这并不准确，其实网络带来的网络焦虑从来就没有停止过，我们时常会害怕手机突然会有重要的信息，而将手机随时带在身边查看。我们时常因为害怕自己的网络观点或者网络热评，突然被人关注，而幻想着措不及防和负面影响。一方面，我们想通过网络尽情的展示自己，一方面我们又被网络的快捷而烦恼着。哪怕领导的一个已读不回复，都能让我们焦虑成疾。
案例介绍：有一天一个远方表妹到我家来玩，玩的期间，我发现表妹对于自己的手机好像有一些意外的执着。比如说她的手机已经没电了，正在那边充电。但是她可能去上个厕所，都要把手机的充电线拔掉之后，带进厕所。表妹出来之后，我就和她简单的沟通了一下。问她为什么对于手机会有这么强的执念，表妹告诉我，其实她对于手机的执念，也没有想象当中那么强，她只是害怕领导突然有急事找她，找不到她。也害怕，她运营的店铺突然出现问题。因为她的失责而导致了情况恶化。虽然她说的很有道理，但是她的反应的确有些偏激，她的焦虑性，恐慌都表现的非常明显，所以我就问了表妹，她是不是经常因为网络相关的内容而产生焦虑，表妹告诉我，的确如此。因为她工作的特殊性，她是一名网络运营。所以所有的部门事情都需要她调整。她入职前被开除的哪位运营，就是因为没有及时的回领导信息而被开除的。她告诉我，现在刚入职的她，有时候看到领导已读不回，可能都会产生焦虑心理，认为自己是不是做的哪点不好，是不是老板对自己有意见又不好意思说。
厦门心理咨询医生分析：大家会发现，表妹这个样子，其实和我们经常描述的焦虑症非常相似。那就是时刻的担心，烦恼，焦虑和不安。但是当你观察时会发现，她所有的焦虑都和网络相关。她并不沉迷网络，而是甚至有点想逃离网络。所以她的这种情况我们称之为网络焦虑症。最一开始的网络焦虑症，是因为大家适应不了网络环境而产生担忧，而现在我们面临更多的网络焦虑症，实际上是因为网络带来的便捷而焦虑。一般在面临这类网络焦虑症的情况，我们主要还是以心理辅导为辅，脱离环境为主。适当的让患者选择适合自己距离的工作环境。在这个案例里面，表妹因为工作的压力也好，网络的实时反馈也好，对她的心理造成了相应的压力，促使她非常焦虑。网络在带给我们便捷的同时，也带给了我们一些顾虑和烦恼。我们需要选择较为舒适的方式去接受它，而不应该给自己太多压力。
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