宝宝吃水果的注意事项
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：宝宝吃水果的注意事项
水果是人们日常生活中离不开的东西，人们的身体中，有很多必须的维生素以及其他的营养物质都来源于水果中。家长们应该也都很乐意经常给孩子买些水果准备着，让孩子平时多吃水果，还能少吃点零食。其实很多孩子还都挺喜欢吃水果的。而且有的时候孩子们吃水果时笨拙的样子让大人们忍俊不禁。最近微博上的一条视频中就有一个吃火龙果吃的呆萌的小可爱。视频中的小朋友坐在儿童吃饭专用的小桌椅上，双手捧着一个硕大的火龙果在吃。因为这个火龙果是红心的，而且还特别大，所以小朋友抱着它啃的时候就几乎把整张小脸都埋在火龙果里了。这样一来，火龙果被他吃到了脸上，整得嘴巴周围，还有整个下巴上都被火龙果的汁水染成了红色。这真就“血盆小口”了呀！另外，这个小家伙还坐在一面镜子旁边，而他吃着吃着，就偏过脑袋去看镜子里的自己。刚开始他好像被镜子里满脸紫红色的样子吓到了，愣了好一会儿。然后他才小心翼翼的张大了自己的嘴巴，仔细观察自己嘴巴里的样子。之后习惯了自己的样子，他就感觉到无趣了，继续埋下头去啃火龙果，那叫一个专心致志。家长们都知道多吃水果对身体好，也总是要求孩子这么做。可是其实让孩子吃水果也是有一些细节要注意的，尤其是对于三岁以内的小宝宝就更要注意了。
水果要适量
水果好吃，但是也不能吃得太多。很多孩子喜欢吃水果，结果就把水果当成饭一样吃得很多。其实这样并不利于孩子的健康。一方面，水果中含有大量的水分，孩子吃多了水果，就会减少吃饭的量，然后长期如此，就引起了营养不均衡的情况。另一方面，水果中含有很多糖分，果酸等，还比较凉。吃得多了会给孩子的肠胃增加负担，刺激孩子的胃。所以一些孩子贪吃了很多水果之后，容易出现拉肚子的情况。
水果要有选择
水果种类多种多样，那么家长们要怎么给孩子选择呢？吃什么水果才最好呢？其实对于大孩子来说，各种水果都差不多，只要注意不要误食过敏的水果就好了。而对于小宝宝来说，水果的选择就比较重要了。因为宝宝的肠胃还比较脆弱，而且之前也很少吃水果，肠胃没有习惯。所以，如果宝宝消化能力差，容易闹肚子，就应该尽量少吃猕猴桃、火龙果、草莓等有籽的水果。因为籽并不好消化，并且对肠胃蠕动有一定促进作用，肠胃不好的孩子吃了可能会拉肚子。但如果孩子有便秘的情况，则可以考虑适当多吃点。
什么时候吃
应该让孩子在什么时候吃水果呢？想什么时候吃就什么时候吃？不不不。水果这玩意儿，家长把它等同于小零食小点心就行，所以最好是在两餐中间吃。如果放在餐前，孩子容易吃不下饭。因为血糖升得太快以及水果中的膳食纤维，都会让宝宝不太饿，吃饭就不会好好吃了。而餐后吃呢，水果中所含的比较多的水分会稀释胃液，消化功能就被减弱了。所以最好吃过饭后隔一会儿再吃。而晚上睡觉前就更不推荐了，晚上胃里还鼓鼓囊囊的话非常影响睡眠，而且还给肠胃造成负担。水果的确是好东西，对身体有益。但是吃水果也要会吃，这样才能发挥出它的作用。否则，小小的水果也会给宝宝的健康带来麻烦。另一方面，水果蔬菜缺一不可，家长们要保证孩子饮食的均衡，不能因为孩子不喜欢，就让孩子只吃水果，不吃蔬菜。少量多次购买，均衡地吃，科学地吃才最好。
文转自：鲍秀兰诊室的博客
郑重的声明：本网站中转载的一切内容版权归原作者所有！若未能找到原作者和原始出处，还望谅解！如原作者看到，如觉侵权，一定在第一时间删除！衷心感谢原作者
关注心灵健康（预约） 0592—5515516
关注心理健康（团体）15305020431
厦门心理咨询-官网： http://www.xmxljg.com
机构地址：厦门市思明区湖滨北路世纪海湾巴黎楼1901室
