羞羞,有没有交流技巧？
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：羞羞,有没有交流技巧？
玛丽的孩子刚满三岁，各方面发展都不错，今年九月份就可以上幼儿园了。玛丽已经在为恢复工作做准备，也开始有精力来关照婚姻关系。然后她才注意到，从怀孕到现在，她和丈夫的性生活少得可怜，几乎一个月都没有一次。震惊之余，焦虑和不安全感汹涌而至，把玛丽重重包围。她仔细梳理了一下这几年的生活，最初是因为孕期妊娠反应太厉害，她没心情，也担心弄不好对孩子有伤害。等到孩子出生以后，又要应付家务，又要照顾孩子，半夜还得爬起来喂奶，每天都疲惫不堪，对滚床单也提不起劲儿。还有一个重要的原因是，她的心思好像一直放在孩子身上，对丈夫根本提不起兴趣，就更别提滚床单了。碰巧丈夫也很少对她提要求，从来没有为此抱怨过，玛丽也就乐得轻松，不用承受内疚和被期待的压力。可是现在玛丽有大梦初醒的感觉。她突然开始担心丈夫是不是有小三，否则怎么都不来求爱。
玛丽的担心有没有道理呢？
答案是：有。
性是区别爱情关系和其他所有关系的唯一标准。伴侣们需要通过滚床单，来体会关系里的爱、亲密、接纳和信任。虽然大部分人都没有研究过心理学，但人们仅凭本能就知道：人的身体和情感是一体的，只有当情感是开放的，身体才可能开放；换言之，在婚姻关系里，滚床单不只是为了单纯的性快感，更为了沟通彼此的情感状态，伴侣们在用身体表达着：我爱你，我属于你，并且只属于你。那么可想而知，当人们在拒绝和伴侣滚床单时，那往往意味着内心情感也是处于拒绝的状态。所以我们可以说，爱情伴侣生活在一起，可是却长期没有性的接触，那往往是关系出现问题的征兆。但生活是复杂而丰富的，并非所有的情况都可以拿一套标准理论去套用。比如如果玛丽的孩子现在不是3岁，而是6个月大，就不见得完全适用“身体封闭＝情感封闭”这个公式。
怀孕会导致雌激素水平快速升高，正常来说大部分女性都会在此时感受到更加高涨的性欲。然而中国近些年来的少子化倾向，使得人们对于怀孕和生育的焦虑值一直处于较高水平，而这种焦虑情绪会极大程度上抑制孕期女性的性欲望。此外，女性在生育和哺乳时，身体会分泌大量催产素，这些催产素除了能镇痛和缓和情绪，还会刺激脑垂体分泌大量多巴胺，让妈妈对婴儿迸发浓烈的近乎动物本能的母爱，进而对幼儿产生类似热恋一般的热情，使得她们能够忘记自己的劳累、辛苦和身体不适，全身心地投入到对孩子的哺育中。这是人类在进化过程中所发展出的基因本能，能够极大程度上保证族群的繁衍。然而这个本能，却会让女性在一段时间内失去对丈夫的性趣，心里眼里都只有孩子。
这是正常的生理现象，而不是心理现象。但是，催产素、多巴胺作用下的对丈夫缺乏性趣，一般都只会持续6个月左右，在玛丽这里却长达三四年。更重要的是，在这个过程中，男人的体内激素水平没有任何变化，他们的性需要和平时相比应该是一样的，但玛丽的丈夫却很少提出性要求。这确实很值得玛丽关注。在日常生活中，玛丽的故事并不少见。很多年轻妈妈都发现，随着孩子的出生，她们对滚床单的热情呈直线下降趋势。现实层面的原因是，和二人世界相比，孩子出生后，家务会骤增三倍，严重挤压了夫妇们单独相处的时间和机会。与此同时，对孩子教养方式的观念差异也容易带来关系冲突。一方面是无暇培养亲密，一方面是矛盾冲突增多，再加上身体疲累、情绪起伏和初为父母的压力，如果此时伴侣们比较缺乏沟通和解决问题的能力，或者对于这样的状况缺少心理准备，会很容易陷入失望、沮丧的情绪，此时夫妇们的性趣缺缺，只是这些内在体验的症状表达而已。心理层面的原因是，孩子出生后，所有人的注意力都投注在孩子和妻子身上，丈夫可能会体验到被忽视感，怀疑自己不再重要，甚至嫉妒孩子抢走了他曾经独占的妻子的爱。然而遗憾的是，很多时候妻子们非但不能体会丈夫这些不便表达的微妙心理，还期待丈夫立刻胜任父亲角色，期待丈夫无条件地给予自己关怀和爱护。这种心理感觉和情感需要的错位，也会导致伴侣们因失望、伤心、愤怒而拒绝滚床单。
那么玛丽们可以怎么办呢？
首先，伴侣们需要在思想上时刻提醒自己：任何时候都把伴侣关系放在第一位，如果没有好的婚姻关系和家庭氛围，孩子的快乐也会大打折扣。哪怕是处于哺乳期，在多巴胺的作用下，女性实在不愿意把注意力从孩子身上挪开一点点，也要“挣扎”着去关注丈夫，跟丈夫分享这种挣扎的体验，让他知道你已经在很努力地关心他。其次，伴侣们要经常关注婚姻关系，并进行开放式的沟通。比如玛丽就很有必要找一个合适的契机——丈夫情绪放松的二人独处时间——谈谈她的对婚姻的发现和担忧。“我最近忽然发现，这几年我们的性生活少得可怜，我感觉很震惊，也有些担心我们的关系是不是出问题了。你怎么看？你对我们对关系满意吗？”最后，由于文化的原因，目前中国男性对家庭生活的参与度仍待提高。女性们很有必要时常把自己放在家庭女主人的位置，去规划和管理家庭生活，主动向丈夫表达自己的需要，邀请丈夫尽量多地承担父亲和丈夫的功能，把丈夫培养、发展为人生搭档，而不是希望丈夫自动自觉地那样做。平等尊重的婚姻关系，可以大大提高伴侣们对婚姻的满意度和幸福感，这才是美好性生活的发动机。
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