婚姻的七年之痒（上）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：婚姻的七年之痒（上）
35岁的林乐结婚整整五年了，但这段婚姻让他有喘不过气的感觉。妻子王倩倩脾气急躁，经常为了小事发火，林乐一回到家里就有种如履薄冰的感觉。他曾经多次跟妻子表达自己的感受，妻子每次都真诚道歉，还下定决心要改变，可是不久就又故态复萌。时间长了，林乐也不想再说了，他们逐渐进入冷战状态，两个人不再一起逛街、娱乐、看电影，也不再交换内心的想法，只是保持最基本的日常交流，性生活也减少到最低限度，这种情形已经持续了一年多。
林乐本来很能接受这样的状态，两个人虽然不再像过去那么亲密，但他也不用再承受妻子的坏情绪，好坏两相抵，也没什么不能接受的。可是最近父母一直在催他生孩子，按理说他们这个阶段是应该要生个孩子，经济相对稳定，身体也还算健康，再说已经结婚这么久了。然而林乐不想去跟妻子谈论生孩子的事，他隐隐地有些担心，万一真的怀孕了，他却和妻子走到离婚的那一步，那时候事情就会变得很复杂。讲述完自己的故事之后，林乐半开玩笑地说：“大家都说婚姻有“七年之痒”，可是我这婚姻还不到七年呢，就已经痒得厉害了”。婚姻是世界上最复杂的关系，没有之一。一对原本相爱的伴侣，从甜蜜幸福发展到争吵不断、冷眼以对，通常都经历了一个不短的过程。当婚姻关系开始“痒”起来，林乐可以怎么办呢？
如何应对婚姻之痒？如何应对婚姻之痒？
婚姻痒了是机会
同样都是身体生病，如果必须在感冒和胰腺癌之间选一个，人们必然愿意选择感冒。因为感冒是身体对我们作出的预警，它通过打喷嚏、流鼻涕、头疼发热等症状在说着，你最近有些过度劳累了，免疫力明显下降。你需要好好照顾自己，让自己多休息，多喝水，一般过几天就能自己好起来。然而胰腺癌却是非常凶险的疾病，五年生存率低于1%。它在发作之前没有任何预警，并且一旦发作就迅速恶化，让人措手不及。同理，在婚姻关系的问题上，如果必须在关系发痒和出轨外遇之间选一个，你一定愿意选择前者。正在发痒的婚姻虽然让人不愉快，却远未达到关系崩塌的程度，伴侣们有时候还能感受到爱意，安全感和信任感基本都还在，只要找到正确的解决问题的方式，这个“痒”的问题大概率都能得到解决，并且婚姻关系还将有机会变得更加亲密，更加和谐。如果是相反，你并没有感受到“痒”，或者无视那个“痒”的感觉，导致关系的问题一冒头就是出轨、分居或要求离婚，此时解决起来不但会很棘手，还可能根本无法解决而只能离婚收场。所以如果你能感受到自己对婚姻关系不满意，其实是让婚姻关系变好的一个机会，请一定要珍惜这个机会，并经由这个机会开始婚姻关系的重建工作。
如何应对婚姻之痒？如何应对婚姻之痒？
观察和思考：找出核心问题
在我的工作中，经常遇到的情形之一是，人们讲了一通自己的困境，然后充满期待地问：我该怎么办呢？每当那个时刻，我都会提醒来访者，在谈怎么办之前，我们需要先搞清楚为什么。只要找到问题的核心，看清问题发生发展的过程，他自己就能找到解决方案，并不需要我告诉他怎么办。我们可以把婚姻的痛苦比喻为肚子疼。如果你找到医生说：医生啊，我肚子疼，我该怎么办呢？此时你一定不希望医生给你开个止疼药就让你回家，你会希望医生问你很多问题，了解具体的情况，再帮你检查一通，搞清楚病因，然后对症下药。负责任的医生还会告诉你，回家以后如何注意饮食和生活习惯，避免问题变严重，或者将来又出现类似的问题。但是婚姻问题却比肚子疼复杂很多很多倍。如果说搞清楚肚子疼的原因需要3个小时，那么弄明白婚姻问题的核心，你可能需要三个月甚至更久。冰冻三尺非一日之寒，婚姻关系之所以发痒，通常都不是一天两天形成的，而是各种因素叠加在一起，经过长年累月，一步一步发展到今天。此时要着手解决问题时，势必就需要给关系最大的耐心，给自己多一些时间，慢慢寻找原因，慢慢解决问题才行。如果不寻求心理咨询师的帮助，而是尝试自己寻找原因，然后自己解决问题，具体要怎么做呢？
我建议你的方法是，观察和思考。
首先，经常观察你和伴侣是如何互动的。你说了什么，他如何回应你；你做了什么，他对你的做法又是如何反应的。当然还有反过来的情况，观察他说了什么，做了什么，而你又是如何回应他的，以及当你回应他时，你心里的想法是怎样的。然后思考如下问题：1）他为什么这样回应我？我为什么那样回应他？这反映了我们的什么？2）他想通过这样的方式表达什么？我想表达什么？他的反应带给我什么感受，会让我对他有什么看法？我的方式可能会让他感觉怎么样？他可能会怎么看我？3）他在担心什么？我在担心什么？我们为什么会这样？我们到底想怎么样？让这些问题不断在你心里回荡，一天想不明白，就用两天想，直至你得出自己的答案为止。把你的答案综合在一起，你可能会发现你们的核心问题是缺乏信任，或者是关系不够平等尊重，可能是某一方的情绪问题太严重，也可能是你们对孩子的教育理念相差太远，等等。如果你感到自己能力有限，无法靠自己梳理清楚这些答案，也可以找值得信任的朋友或心理咨询师聊聊。如果你真的想解决婚姻关系的胶着状态，这个步骤是必不可少的。
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