被爱的感觉去哪找（下）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：被爱的感觉去哪找（下）
那么我的回答是：为自己做那些你希望别人为你做的事。你希望伴侣能包容和接纳你，让你感受到安全感？不如现在就开始尝试理解和接纳自己，学习如何给自己安全感；你希望得到很多很多爱？不如现在就开始学习如何爱自己，学习如何与自己谈一场美好的恋爱；你希望有人为你带来好的物质生活？不如现在就开始努力去赚钱，找到能提升生活品质的路径和方法；你希望父母懂得你，理解你，照顾你？不如现在就开始照顾自己，想尽一切办法让自己感到舒适快乐；你希望领导看见你，欣赏你，提携你？不如现在就开始努力提升工作能力，找机会展露自己的才华，允许自己闪闪发光。
因为你知道的：别人都是用你对待自己的方式去对待你。如果你爱自己，那么别人会模仿你的做法；如果你亏待自己，那么别人也将跟你一样。
神奇的镜像神经元
也许你会质疑我的建议，因为这种做法对你来说是陌生的，甚至是超出你的想象的。但这个建议并非凭空而来，而是根植于生理学和心理学原理的。你一定经历过如下三种生理现象。
1.你不经意间看见一个孩子蹒跚着走路——你并不认识她——她走着走着，突然打了一个趔趄，几乎就要跌倒了，或者她干脆是真的就跌倒了。就在那个0.01秒的瞬间，你感受到自己的膝盖和腿部突然一麻，或者心脏猛然一抽，就像那个因跌倒而吓一跳的感觉传输到了你身上，仿佛你和那个孩子之间有着某种感应。
2.有人张嘴眯眼打了个哈欠，而你刚好看到了那一幕，然后莫名其妙的，你也想要打呵欠了，并且这个呵欠真是忍都忍不住。
3.两个人一起并肩走路，不知不觉间他们的步调越来越一致，摆臂的幅度、方向也变得差不多，就像步兵在操练一般。
科学家们认为这是一种叫做“镜像神经元”的细胞在起作用。人的大脑里遍布神经元网络，这些神经元网络被认为是用于储存特定的记忆。而镜像神经元则用于储存某些特定行为模式，这让人类可以想都不用想，只用直觉反应就可以执行某些基本动作，同时也可以让我们在看到、听到、想到别人的动作时，自身也本能地做出相同的反应。镜像神经元是近些年来认知神经科学研究的热点，目前还有很多有待进一步发现的部分，但科学家们的共识是，人类的认知能力、模仿能力、共情能力都建立在镜像神经元的功能上，甚至有人认为镜像神经元细胞之于心理学，就像DNA之于生物学。
镜像神经元把全人类连接在了一起。经过百万年的演化，人类早已在生理和心理层面产生了某种紧密的联系，那是一种仿佛你中有我、我中有你，令人难以置信的紧密相连的状态。人很需要这样的状态。所以边远地带的牧民们才会那么渴望见到其他人，无论是否认识，只要看到人都会骑着马远远跑过来攀谈。因为我们正是通过看到同类，在一起有所交流，来确认自己的存在感。你从来不是独自一人生活在这个世界，你的身体无时无刻都在和他人连接。并且这个连接，甚至都不需要通过你的自主意识。
当你能够理解到这样的视角，你就能明白：
所有你渴望在他人身上寻求的，其实你自己都有；所有你希望让别人给予你的，其实你也有能力给予自己；所有你期盼从他人那里得到的，其实你可以先从自己这里开始。
吸收祖辈的馈赠
当你开始爱自己，为自己做你希望他人为你做的事，那么他人的爱将经由你的身体连接而进入你的世界。因为，你和他人是相互依存的，在生理的基因的进化的角度，在很早很早之前，你和其他人注定都是有关联的，而且这并不受每个人的主观意志所影响。你并不是像孙悟空一样从石头里跳出来，你也不是像神仙一样凭空来到这个世界。无论你的父母是谁，也无论他们如何对待你，甚至哪怕你是通过试管来到这个世界，你都拥有一个父亲和一个母亲，在你的身体里，携带着那个男人和女人的基因，你的身体里携带着他们的性情，他们的知识和能力，也携带他们的成长历程和家族背景。这是你来到这个世界之初，他们无条件馈赠给你的礼物和印记。你正是在父母的基因的基础上，继续发展而成为今天的你。那就意味着，当你开始给自己足够好的爱，就相当于父母也在给你爱，因为有一部分的你是从他们那里继承而来的。等你开始给自己支持和帮助，也相当于是父母在给你这些，因为你是在用从父母那里继承来的某个部分，来为自己提供你所需要的。还有很重要的一件事是，你的父母又有父母，你父母的父母也是有父母的。所有的你的祖辈们，经历了百万年的进化，和人世间的风风雨雨，他们躲过了猛兽的追击，躲过了自然灾害的侵袭，躲过了战争的涂炭，躲过了各种改朝换代和猛于虎的苛政，也躲过了各种政治的和社会的动荡，就这样一代一代地繁衍到你这一代。如果他们没有足够的智慧和能力，没有足够旺盛的生命力，没有足够的对于生的渴望，在过去历朝历代的任何一个劫难里，都有可能失去自己的生命而让你无缘于这个世界。然而他们却想尽一切办法，帮你来到了这里，让你得以呼吸空气，看到阳光和蓝天；他们又调动自己力所能及的资源，为你创造能够更好的生活的环境，使得有一天，你可以有能力帮助自己，使得你可以活出你想要的样子。
如果你想帮助自己感受到爱的力量，不妨经常想象你的祖辈们就站在你的背后。你的背后是你的父母，父亲背后是他的父母（你的爷爷奶奶），母亲背后也是她的父母（你的外公和外婆），你的爷爷奶奶和外公外婆的背后也分别站着他们自己的父母。所有人的手都搭在自己孩子的肩膀上，就这样一代一代向后延展着。
你能想象那样的画面吗？
所有的祖辈都把手搭在站在前面的孩子的肩膀上，站成了两个大大的扇形，而你，就站在这个扇形最顶尖的位置，你来自他们，也将发扬他们，你就像他们的智慧和生命的集大成者。而祖辈们，则坚定地站在你背后，就像你的两只翅膀。寒冷时给你温暖，炎热时为你送爽，起飞时为你助力，当你疲累时又会成为你的港湾。请不要仅仅把这个画面当作想象，而是把这个画面转化为一种感觉，让这感觉充盈在你的身体里，你的内心里。当你悲伤自己没有被爱，就想想背后的这两个翅膀；当你感到没有力量，也想一想这背后的两个翅膀；如果你觉得父母的爱太有伤害性，那么你还可以去其他祖辈那里寻求爱和连接。
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