厦门心理咨询–大学生心理健康案例解析（5）
（二）挫折与大学生的自杀行为
所谓挫折，是指人们在有目的的活动中遇到的无法克服的障碍。对挫折的消极反应，如果得不到及时纠正，就会对受挫者的身心健康乃至生命构成危险，成为自杀行为的心理基础。大学生作为一个特殊群体，因其思维活跃，知识面广，生活的道路较为平坦，阅历也比较简单，在遇到挫折时，容易出现一些不良的行为表现。不良的行为表现主要是源于错误的认知及脆弱的承受力。我们调查发现，大学生对挫折的错误认识主要表现在三个方面：一是他们认为挫折不应发生在自己身上。生活中出现一些不顺利、不愉快，学习和交往中存在一些挫折、失败本来是正常的事，但有的学生认为这些是不应该发生的。他们认为大学生活应是丰富多彩、充满快乐的，大学学习也应是轻松愉快的，人际关系同样也应是和谐的；而对于挫折，他们缺乏思想认识和心理准备。因此，一旦遭遇挫折就会出现不良的行为表现。二是以某方面的挫折来否定整个自我。如一次考试成绩差便认为自己的能力差，不是读书做学问的料子，前途完了。这种以一两件事来评价自身价值的认知方法，其结果往往会引起强烈的挫折反应，自暴自弃。三是大学生把某一次挫折的后果想象得非常可怕，对挫折缺乏正确的认识。比如有的学生一次生病，便害怕影响学习，害怕考试不及格而退学；或一件事情没办好，便担心别人对自己有看法而失去信心。
挫折承受力比较脆弱也是导致不良心理行为的原因之一。挫折承受力，是指个体遭受挫折后，排解挫折的能力。耐挫力较强的大学生在挫折面前不会过分紧张，没有强烈的情绪困扰，能够尽快地找到适应和对付挫折的办法，从而保持心理行为的正常。而耐挫力弱的大学生对挫折过分敏感和紧张，稍遇挫折就惊慌失措，并且容易长时间陷入不良情绪中而不能自拔。这样，几经挫折打击，也许是并不很严重的挫折打击，都容易造成心理和行为的失常，甚至直接引发自杀行为。例如，吉林某大学的一位女生，聪明俏丽，从小一直生活在幸福的家庭中，以优异成绩考入大学后，曾被评为“三好学生”，还担任了班干部。但后来一次班干部的改选中，她落选了。于是，她开始认为世人都在与她作对，不久后的一个晚上，她走出校门，融入深深的夜色之中。当人们发现她时，她已经沉睡在长春南湖的一湾绿水里。还有一位大学生，只不过因为在联欢会上唱歌走了调，引起同学们的哄笑，她便觉得无法忍受，当晚在校园里自杀身亡。通过调查分析，我们认为，那些体弱多病，涉世未深，生活道路一帆风顺，名利思想和虚荣心强，意志薄弱，胸怀狭窄，消沉抑郁，孤僻内向的个体耐挫力较差。其实耐挫力是可以通过平时的训练提高的。只要正确地认识挫折，冷静客观地分析挫折的原因，不断调整自己，乐观、豁达地看待人生，建立和谐的人际关系，自身的耐挫力就会不断得到提高。
三 大学生自杀行为的预防对策
美国自杀协会主席希尼亚?帕佛认为：“防止自杀最好的办法不是注意自杀本身，而是应当更广泛地注意是什么因素导致了自杀的发生……。”
根据调查，我们发现自杀者在自杀前都会有意或无意地表现出明显的异常行为，如独处，沉默寡言，生活规律紊乱，情绪极度低落等等。从国外的一些研究来看，美国心理学家格罗布等人的有关研究，确认了青年期个体潜在自杀征兆的30条线索，其中70%的人表现出抑郁现象，包括绝望、悲哀和冷漠，还表现出某些行为上的迹象，包括进食和睡眠等。格罗布认为，青年期自杀的最大预兆是“严重的、长期的心理能力丧失”。这种心理能力的丧失，必然在一定程度上表露于外部行为中。希尼亚·帕佛认为，行为和习惯的突然改变常常是青年精神崩溃的信号。这种行为的异变表现为容易感情冲动，爱发脾气，不合群，情绪低落，甚至于饮食和睡眠也受到影响。由于自杀者在自杀前有了一系列的行为表现，这就为预防自杀提供了一些依据。学校有关的教育工作者、心理咨询人员以及党团干部，系、年级、班干部是预防自杀的主要人员，只要通过一定的培训学习，他们就能及时地从自杀者的行为表现中发现其自杀企图，及时加以疏导、解救和阻止，从而达到防患于未然的目的。我们认为要预防学生的自杀行为，学校教育应采取以下对策。
（一）加强大学生心理卫生教育
我们认为大学生自杀的主要原因是心理因素所致。因此，在大学生中宣传普及各种有关心理卫生知识是防止大学生自杀的一个有效的办法。其具体作法是，首先，有计划地组织学生工作干部、辅导员、团干部进行轮训，轮训的时间一般为10-15天，主要讲授大学生的心理特点、大学生心理卫生和心理咨询等有关内容。然后由参加了轮训的老师对学生进行心理卫生教育，提高大学生对青年期心理特点的认识，帮助他们了解和掌握人格顺应和情绪控制的基本规律，教给他们有关青年期心理适应的技巧，如合理的宣泄、代偿、转移、升华等，使其应付挫折的能力得到提高。
（二）加强精神文明建设，积极改善大学生的心理环境
当今，我国改革开放的步伐日益加快，新的矛盾、新的思想、新的社会问题触及着每一个人的头脑。同时，对外开放使得东西方各种文化涌现在我们面前，对新事物、新思想极为敏感的大学生必然会受到社会各种文化的影响。如果不加强精神文明建设，不树立正确的思想，那么不少大学生的心理就容易失去平衡，价值观就可能出现混乱，心理障碍也会增多，自杀率上升的趋势就难以避免。因此，我们要加强校园精神文明建设，大力弘扬中华民族几千年来的传统文化和传统美德，丰富大学生课余的文化娱乐生活；大力开展各类文体活动，培养大学生奋发向上、积极进取的敬业精神；开展各种学术活动，形成浓厚的校园学术风气；组织大学生积极参加社会实践活动，在实践中引导他们正确地看待社会、看待人生。
针对情绪发展和人格顺应是影响大学生自杀行为的主要心理因素，学校要为大学生提供一个良好的心理环境。这种环境应具备以下一些特征：
1.保证大学生与正直、善良、心理健康的人接触，以利于培养其积极的情绪。
2.为大学生提供健康情绪的表达机会，使大学生的不良情绪得以合理宣泄，以免破坏性地爆发。
3.给大学生的社会行为创造成功的机会，以免长期遭受挫折和内心冲突。
4.培养大学生有效的心理防御机制，帮助他们学会如何保护自己。
5.教育学生认识社会的复杂性，从而增强他们的心理耐挫力。
（三）设立心理咨询机构
心理咨询，可持续、稳定地帮助大学生摆脱各种心理困扰，消除各种心理障碍，使之及时恢复心理平衡。受不良心理因素困扰的大学生，如果无法自我摆脱或及时得到帮助，便可能出现自杀念头。有的即使已出现自杀念头，通过咨询，配合适当的心理疗法，也能避免自杀念头发展到自杀行为。
此外，建立健全大学生心理档案也是预防自杀的一项重要措施。这项工作应由心理学专业工作者或受过心理学培训并有一定经验的教师来承担。心理档案主要包括该大学生的智能和智商、人格特征、气质类型的发展状况等。学生工作处最好是从大学一年级就开始建立学生心理档案，除了长期观察、记录大学生各方面的行为表现和心理问题外，还有必要定期进行一些心理测试，以便较准确地掌握学生心理上的变化。对心理测验的结果有关负责人要注意客观慎重地解释，严格地保密，及时地存档。为大学生建立心理档案是一项具有重要意义，且难度较大的工作，最好是在教育行政部门领导的重视和支持下，组织心理学工作者、学生工作者等有关人员有计划、有步骤地开展。
自杀者的内心世界
每次看见新闻说有人自杀死亡时，无论传播媒介、死者亲友、执法人员、社会人士都会问：他们为什么要自杀呢？一般的答案都不外是为感情、金钱、疾病、学业、专业等等外在打击。当我们初次听见时，总会点头称是地接受这些为别人自杀的原因。
但当你细心一想时，就不禁会问：“很多人都尝试过有这些打击，但是他们为什么不会选择自杀这一条路呢？”压力理论派的看法指出，如果一个人在一段短时期内经历了许多压力事件，如分居、重病、亲人去世、怀孕、转换工作、升迁、失业等，他们可能会抑郁了很多不快的感受，而当他们再遇上一非常强烈的考验，他们就可能会走上自杀的路途。这个说法始终都是倾向于把事情简化了，好象只要你遭到一连串严重打击，便会无可避免地应付不来，而走上绝路，个人仿佛变成了命运和外来打击的受欺压无助的受害者。
近代心理学者的看法是非常注重自杀的主观经历：同样的打击可以在不同性格、人生观的人身上产生不同的效果。自杀者通常都是情绪抑郁，对生活上的转变和打击存在悲观失落的挫败感，所以他们会有以下三种看法感受：
（一）对于自己的看法——通常他们都会感到自己很无能、没有价值，觉得自己无论怎样做都是失败的，对于自己有如此负面的看法，他们便会倾向于不断反复想着那个打击，想着自己那不愉快的经历，然后就会自责、内疚、自我贬低等。就算与他们谈到彼等的成就，他们也会把它形容为不值一提的事情。
（二）对于其他人的看法——有强烈抑郁和自杀思想的人通常都会感到无助，觉得四周的人怎样也帮忙不了，有一种“有心无力”的感觉。他们最感到失望的是，四周的人是在非常努力地想办法帮忙，但是无论亲友或是专业人士都无能为力。这样远比没有人愿意帮助来得痛苦难受，于是他们更加沮丧，对自己和四周的事物都变得冷漠不关心，一副完全放弃的态度，令亲友们更感挫败无助，于是有时亲友亦难免对着他们慨叹无能为力，如此就更加强了他们那无助的感觉。
（三）对于将来的看法——当他们感到自己不值一文，别人力不从心地无助，他们必定会感到自己没有将来，没有希望。当一个人如此沮丧绝望时，总会想到更坏的一方面，一个常有的念头就是既然自己没有将来，没有希望，“明天”只会是更痛苦难过，只会带给别人更多烦恼，因此他们便会越来越感到自杀是该行的路。
由此可见，当我们去了解自杀问题时，我们应该留意个人对事物的看法感受，而不单是表面化去看人的遭遇和外来打击因素。
厦门心理医生 郭潇赢整理
