创造力和自信心怎样培养？
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：创造力和自信心怎样培养？
在创新的世界里，我们有太多需要解决的问题，不少人急于寻找创新的方法，渴望快速成功，对人的成长也显得很不耐烦，希望拿来就能用。在关注前言技术、关注创新工具、关注世界顶级创新企业的同时，极少有人把创新的关注点放在创新的主体——”人”身上。IDEO的创始人David Kelley在2007年与癌症搏斗的日子里，脑海里开始思考这样一个问题：“我降生到这个地球上的使命是什么？” 当他回顾自己生命的时候发现，帮助人们发挥创意潜能是一个值得努力的目标。他希望通过帮助更多的人树立创造力自信，来改变世界。去年，David Kelley出了一本书，Creative Confidence （中文译本《创新自信力》）。书中告诉人们一个道理：创意绝不是少数人的天赋，而是人人都可以带着意识去改善世界。
什么是创造力自信？
一句话概括，就是相信自己拥有改变世界的创新才能。在心理学上，这种自信也称为自我效能。自我效能（self-efficacy）是指人们对自己是否能够成功地进行某一成就行为的主观判断，它与自我能力感是同义的。一般来说，成功经验会增强自我效能，反复的失败会降低自我效能。高自我效能的人通常都是乐观的，能够积极行动，勇于承担挑战，并且努力克服障碍。
创造力自信从哪里来？
好奇心、想象力、勇气，这些我们小时候都具备的特质，反而到了成年后会容易逐渐消逝，恐惧占了上风。我们学会了经验判断，习惯给自己安置在舒适圈里面，尽量在公众面前保持一种专业的姿态，避免“露短”，甚至不愿意去做一些充满不确定性的，有可能会失败的事情。重新找回创造力自信，首先需要有勇气迈出第一步，哪怕这一步可能是错的。
创造力自信如何培养？
第一，克服失败恐惧症。每个人都有恐惧，对于未知的恐惧，对于失败的恐惧，对于他人评判的恐惧等。敢于承认错误、允许自己显露脆弱，反而有利于轻装上前。
第二，在鼓励“建设性失败”的环境中逐步训练创造力自信。创造力自信就如同肌肉，是可以拉伸的。斯坦福设计学院的很多课程就是要求学生团队不断突破极限，从健康的失败中培养出韧性、勇气和谦逊。
第三，把注意力放在“他人”身上，运用同理心做洞察；而非把关注点放在自我推销上，花心思赢得别人对自己的认可。越是没有安全感，越是会阻碍创新发挥的水平。
第四，从团队中获取力量。这个团队，不仅仅是指项目团队，还指社群。没有最好的个人，只有最好的团队。好的团队可以相互激发，相互鼓励，在这种氛围下，很多难题就更容易被克服。在团队中，每个人都是其他人的环境。加入一个有创意自信的团队，会帮助你更快成为一个自信的个人。
第五，永保激情，知道什么时候该做出改变。对自我所处的阶段要有意识地进行识别，当觉察到自己面对现实的挑战已经不那么兴奋，甚至有些疲累的时候，可以回归初心，思考一下让自己永保激情的使命究竟是什么。当偏移的时候，能够有勇气放下一些东西，做出积极的改变。
最后引用TED演讲里David Kelley的一个观点：创造力不是天赐的才华，而是人生而拥有。而为创造插上现实的翅膀，拥有敢于创造的自信心，人才能真正认识并掌控自己。
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