人生就是一项选择题（下）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：人生就是一项选择题（下）
比较一下“我该不该跳槽？”和“我应该怎么做好自己喜欢的工作？”这两个问题，有什么不同？跳槽是为了职业发展，但当我们过度陷入“跳槽”的决策后，反而忘了“职业发展”的大目标。在“我应该/不应该转行”这两个选项之外，试着加上“保证目前工作之余，发展自己的兴趣爱好”和“做到在转行后遇到挫折仍不放弃”这两个选项，是不是更能帮助你思考下一步的行动？在“我应该/不应该分手” 这两个选项之外，试着加上“怎样才可以改善我们的关系”、“怎么让一段关系进入冷静期”、“如何找到彼此真正的障碍”、“如何走出上一份恋情的阴影”这几个选项，是不是对你更有帮助？千万记住，不管事情看上去多么简单，你都不可能只有两个选择。
4、为什么我们的选择总是情绪化？
魏国攻打赵国，一直打到赵都邯郸。赵国向盟友齐国紧急求救，齐威王召集大臣讨论，意见分成两派：
选择一：救。
原因：赵齐结盟，道义上应该救；
问题：打仗成本太高，齐军可能陷入与魏军的长期对峙。
选择二：不救。
原因：齐国没有直接受到威胁；
问题：邯郸被围，赵若亡，齐国也很危险。
结果大家都很熟悉了，这就是“围魏救赵”的故事，齐将田忌、孙膑既没有按兵不动，也没有直接救援，而是创造了第三个选择：直接攻击空虚的魏国，等魏军回防，再半途伏击，以最低的伤亡、最快的速度，达到救赵的目的。这其实就是一个解决两难选择的故事。在绝大部分情况下，可供我们选择的选项总是比预期的要丰富得多，那我们为什么总是会陷入到“两难选择”中呢？除了前面说的“关心则乱”，另一个原因是“情绪化思考”。在面临威胁时，我们的祖先给我们遗传了两个本能，一是愤怒反应（危险较小的情况下，吓退对手），二是逃避反应（危险较大的情况下），请注意，其中并没有“思考”的选项。回顾齐国大臣的反应，“救”是愤怒反应，“不救”是逃避反应，都是本能反应。在这种恐慌情绪的控制下，我们不再去思考还有其他的选择。当我们的决策中，使用了“宁可……，也要……”、“不是……，就是……”一类的词时，我们很可能是陷入了情绪化决策中。
5、为什么我们反而在不重要的选择上谨慎？
上面的说法，可能有人会反对，一个明显的例子就是在淘宝上买东西，打开一堆网店，最后反而不知道选哪家好。这个现象，我以前的文章《贫穷，对你的思维方式造成了多大的影响》里也介绍过，叫“决策疲劳”，它和“选择狭隘”是两个相反的心理现象，这怎么解释呢？一项心理学研究分析了食品超市内消费者的购买行为，实验分别设立了6种果酱和24种果酱的两种堆头，结果很有趣，24种果酱堆头吸引的顾客数更多，但购买转化率只有6种果酱堆头的10分之一。前面说了，选择越多，结果越好。但选择也是有成本的，每增加一个选择，都会增加我们的决策成本。当增加的成本超过我们的收益时，我们反而会放弃决策。“决策疲劳”和“选择狭隘”提醒我们：像买东西这类不重要的选择，二选一更明智；如果是职业发展、人际关系等等人生重大选择，我们应该尽量想想，有没有更多的可能性。可惜我们总是屈服于本能，做出不理智的决策。买东西时，我们经不起商家的诱惑，宁愿忍受一会儿“太多选择的痛苦”；但面对人生的重大选择时，我们受不了长时间复杂的收集信息、分析选项的过程，不断地提醒自己：别折腾了，就在这两种当中选吧。
6、做决定前问问自己，还有别的选择吗？
以上就是我的一个新的系列文章“如何正确决策”的第一篇：如何让选择更从容。
小结一下本文的内容：
1、两难选择其实是一种“选择狭隘”，是人为给自己设置选择限制。
2、“选择狭隘”有两种情况，一是单纯曝光效应，只选择自己熟悉的选项；二是路径依赖，只选择最初想到的选项。
3、“选择狭隘”的原因也是两种，一是关心则乱，过度关注自己的议题，陷入“非黑即白”的判断中；二是“情绪化思考”，不是直接反击，就是选择逃避。
4、“选择狭隘”的解决方案也是两个：一是“两个都不选”，找出更多的选择；二是“两个都选”，从刻意制造的“情绪化对立”中跳出来，理性地分析选项，取长补短。
5、选择太少会“选择狭隘”，选择太多会“决策疲劳”，所以在不重要的选择上，二选一更明智；在重大选择上，应该尽量考虑更多可能性。
总结成一点：当大多数人为了避免痛苦，而放弃更多选项时，那些说出“让我们看看还有什么别的选择”的人，将是最后的赢家。
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