情绪爆发的可怕之处（下）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：情绪爆发的可怕之处（下）
心理咨询师李雪就曾这样说：有的父母总是逮个鸡毛蒜皮的事情反复攻击羞辱孩子，闹得好像天大的事儿一样，因为这样逼疯孩子，把内心的痛苦转移到孩子身上，会感受到放松舒爽，跟吸毒成瘾差不多。当孩子被洗脑附体一样开始实施自残自杀行为时，是妈妈达到巅峰快感的时刻，看着孩子掌殴自己、刀割自己，会控制不住嘴角上扬，会心一笑。这段话感觉有些偏激，我们也不必去逐字逐句地挑错或反驳。但是，“打骂孩子”是真的会有快感的，这种快感来源于自己积累的负面情绪的宣泄！我们想一想，在我们诸事顺意的时候，孩子的调皮捣蛋，在我们眼里看起来可能是种可爱的表现，而当我们被生活和工作的重担压得喘不过气的时候，孩子的调皮捣蛋，分分钟都要让我们爆发！所以，打骂孩子，往往不是像我们自以为是的那样，为了“教育孩子”，而是“好不容易找到一个情绪宣泄的机会了，看我不好好收拾你！”
当父母完成发泄，获得快感后，给他们的孩子留下了什么呢？也许是终身难以泯灭的痛苦！前段时间因酒驾向公众道歉的陈乔恩，儿时被妈妈经常打。说起妈妈，她眼里满满的痛苦。谈及小时候，她说“自己整日生活在恐惧里，不知道什么时候会被打”！即便在录制节目，说到妈妈，她还是会下意识地回头确认妈妈是否就在旁边。尽管她早已成为人尽皆知的大明星，尽管她的妈妈早已老迈，内心的恐惧却仍旧留在心底。
骂你，其实是因为我无能
不过，回顾我们自己的成长历程，就算没有被打过，也或多或少，或轻或重地都被家长用“语言暴力”对待过吧！“你怎么这么笨？脑子是干嘛吃的？”“你让我好丢脸啊！”“我怎么生了你这么个孩子，还不如不生！”……
这种对孩子来说，听上去太家常便饭的话，不知大人听了会有怎样的反应呢？
常爸看过一个视频：
这是台湾儿福联盟邀请民众参加的一场体验活动。这几个成年志愿者像孩子一样，被周围的“大人”骂来骂去。体验结束，他们说出了自己的感受：
有恐惧、害怕
有难过、伤心
有紧张
会一直记得，并觉得自己不优秀
这些犀利的指责和不停的骂人的话，让一个大人都无法释然，又让一个孩子如何承受得了！很多大人内心对此并不以为然，——我这是为他好啊！以“为孩子好”的名义肆意用言语羞辱孩子，对此心理咨询师赖佩霞曾在节目中一针见血地指出：我骂你，其实是因为我无能！我管理不好自己的情绪！很多父母觉得，孩子小不记事。打一下、骂一下，孩子长大了就忘了。但是，儿时经常受到打骂的孩子，长大后会缺乏安全感，在人际关系、亲密接触、沟通等多方面有障碍，还可能有暴力倾向。也许被打骂的记忆模糊了，但却在心理上留下了难以消除的痕迹。所以，父母情绪稳定对孩子的成长是至关重要的！
父母如何处理自己的负面情绪
但是，生活压力的确存在，父母的情绪又该如何发泄呢？说起来可能是老生常谈，但还是列出来供大家参考：
告诉自己可以控制情绪
当你的负面情绪出现时，你要对自己敲醒警钟，告诉自己：我现在很想发脾气、打人骂人，但我可以控制我自己！对自己的心理暗示，可以让自己慢慢平复下来。
呼吸训练让情绪平复
情绪就像是一团突然燃烧的火，而且会迅速蔓延，让你的大脑集中在这件事上。如果你发现没有办法控制自己的情绪，可以默默地在心里说“深吸、呼出、深吸、呼出……”。反复练习，不断延迟自己爆发的时间，慢慢的，情绪控制一定会有效果。
暂时离开，做点其他事
当你的情绪到达极点，要爆发前，可以选择离开现场。给自己数数“1、2、3”，然后去喝杯水，给自己一个平复的时间。当你把注意力转移到其他事情上时，你会以新的角度去看待事情。你可能会发现，之前差点就暴跳如雷的你，可能是被坏情绪“逼”得放大了孩子的缺点。
多社交，让自己别那么孤独
不要总围着孩子转，拓展你的社交，和同事、朋友多联络，或者周末常到亲戚家聚餐，聊聊你们的困惑和焦虑。即便他们不能给你提出很好的建议，也能无形中分担你的压力。
培养自己的小爱好，精神有寄托
即便身为父母，也应该有自己的小爱好和精神天地。可以多听音乐、多健身，或者学习绘画、唱歌等。虽然发生了明明和阿什利这样的悲剧，但我始终相信每个爸爸妈妈都是爱自己的孩子的，因为这是一种本能。可是，本能之外，我们还要面对太多现实压力。这些压力裹挟着我们的情绪、我们的大脑，让我们情绪不佳。每当这个时候，就想想孩子天真无邪的爱和纯真的笑脸。霍林姆斯基说：“做了父亲和做了母亲，这是人的第二次降生！” 孩子的到来，给我们一个审视人生的新机会，我们应当感激孩子的到来。希望每个父母都能珍惜这第二次降生的机会，与孩子共同成长！
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