真正人生是怎样的（下）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：真正人生是怎样的（下）
人格衰竭，是冲突会导致的另外一种后果。那些尚未解决的冲突，会让我们的精力分散。我们可能会发现自己有拖延症，遇事犹豫不决，其实这很是因为在我们的内心深处，有一些未曾被解决的冲突，在耗费着我们的生命力，影响到我们的价值观、道德准则和行为。这些人格衰竭的表现，其实都源于未能解决的冲突对我们的影响。处于绝望情绪中的可怜人，会认为生活毫无意义，为了在心理上获得补偿，缓解自己的痛苦，他们会通过暴力来让别人分担自己的不幸，通过侮辱和排斥来表达情感，通过攻击他人来自我保护，试图去缓解自己的痛苦。这种因为自卑和焦虑所导致的施虐冲动，我们就称之为施虐狂倾向。对改变感到畏惧、人格走向衰竭、丧失了信念的绝望、倒行逆施的施虐狂倾向，这四种表现都是内心冲突得不到解决时，所导致的严重后果。尽管我们难以找到到冲突的根源，但我们却可以通过对自我情绪的观察，去辨别在自己的心中，是否存在一个尚未察觉的矛盾，导致了我们那些难以名状的消极情绪，及时并且积极的寻求帮助。
应对冲突的方式
几乎每一次内心的冲突，都来势凶猛，似乎无从抵御，也无从预测。事实上，所有冲突的爆发都不是偶然的，它有着一个累积的过程。我们之所以未曾察觉，是因为我们在不知不觉中，其实就已经采取了各种应对冲突的方法。为自己建立一个理想化的形象，是应对冲突最常见的方式。想想看吧，我们心中的自己，和别人心中的我们，往往有着极大的区别。这是因为我们会为自己建立理想化的形象。一位害羞的男生，可能在他的想象中，他是世界上最善良友好的男人。一位有着极强控制欲的油腻中年人，可能在他的想象中，自己在年轻可爱的女生面前，其实是一位睿智、有远见，且充满正义感的骑士。理性化形象，实际上源于对现实形象的贬低。肥胖的中年妇女，会时常幻想自己是一位苗条的少女。一位懒惰的差生，会故意夸大自己在某门学科上的天赋，认为自己是天才少年。我们从想象中汲取优越感，通过想象来否认自身的缺点，以此来逃避冲突。类似这样的行为，便是塑造理想化形象。与理想化形象相反的，是外化作用。所谓外化作用，是把冲突转移到别人身上。有这么一个经典的例子：一位女性患者经常向医生抱怨，她的丈夫优柔寡断，却又举不出有力的证据。医生察觉这位女士的愤怒来得莫名其妙，在了解过后，他发现这位女士其实也有犹豫不决的特点，医生向她暗示，她所谴责的缺点，在她身上也同样存在。女士便怒火中烧，说自己坚强果断，怎么会有优柔寡断这种缺点呢？这位女士感到的愤怒，其实是对自己的性格缺点感到的不满。
她无力解决自身的性格和愿望之间的冲突，于是把这个缺点外化到丈夫身上，想象是丈夫也有类似的缺点，把对比自己的不满都发泄到丈夫身上。这种把自己内在的感受过程，假装是在自身之外发生的思考模式，就是外化作用。除了理想化形象和外化作用以外，在面对冲突时，我们还会采取其他几种避免冲突的办法。例如分隔作用。一位在白天和蔼可亲的领导，回到家却变成了暴虐的父亲；一位对待朋友友好善良的女生，却在男朋友面前无理取闹。把各个不同的身份分隔开来，拒绝承认这两者之间是有冲突的，这便是分隔作用。它本质上也是逃避冲突的一种表现。理想化形象，外化作用，分隔作用等等方式，其实都是错误的解决冲突的方法。这些方法并没有真正的解决冲突，而是把它们转移，掩盖，以及逃避，以此来缓解内心的煎熬。事实上，想要解决内心的冲突，自我分析是最好的办法。所有绝望、恐惧和敌视等情绪，其实都可以因为分析而得到降低。同时，自己与他人之间的疏离程度，也能因为分析而变小。认真的审视自己，是解决内心冲突的其中一个办法。真正能解决冲突的办法，其实就是生活本身。大量的生活体验，足以造成人格的改变。你可以学习别人的榜样，来汲取他人积极的生命力；可以通过和异性的密切接触，来摆脱自私的孤独；你可以与善良和有爱的朋友交往，在友好的陪伴之下，缓解冲突带来的压力。生活是我们解决冲突最有效的良药。只要我们继续完整人格，对生活充满期待，用开放的态度来对待生命，冲突，也就难以对我们造成困扰了。
以上就是本书的精华。在看本书之前，也许你和我一样，时常会思考一个问题：我究竟是一个怎么样的人？为什么有时候我希望单独相处，却又在孤独的时候，渴望别人的温暖？为什么有时候我对人友善，却又在特定的时候，希望超越并且征服对方？我时常能感觉到，在我的内心深处，有各种相互矛盾的力量在互相撕扯，它们让我困惑，让我无法认识自己。现在我意识到，在我对待他人不同的态度背后，其实隐藏着恐惧、不安、失望等等连我自己都未曾意识到的问题。那些童年时我未曾察觉的创伤，对悲伤的逃避，对孤独的恐惧，对喜悦的渴求……在我漫长的岁月里，逐渐交织成顺从、抗拒、疏离三种人格。正是这三种人格之间的对立冲突，让我的内心时常充满矛盾。所以，我对爱人有着难以抑制的控制欲，其实是源于我内心的不安；我时常以莫名其妙的理由责怪他人，可能是源于对自身缺点的厌恶；我离群索居，不喜社交，是因为我既疏远别人，又疏远自己……那些让我彷徨挣扎的冲突，也许无法为外人所知，但我清楚的知道，它们确确实实的存在于我身体里，却一直得不到抚平。阅读《我们内心的冲突》这本书的过程，其实就是一次内心反省的过程。在书的最后，霍妮说“我们要争取人格的整体性，不对情绪进行掩饰，真诚的对待感情，把自己整个心思都融进感情、工作、信念之中”。所有矛盾的根源，都源于我们的固步自封，在自我的世界中，对生活的不承认。其实，我们寻求的一切答案，都在生活之中。唯有生活有如此巨大的能量，通过爱和友善，抚平内心的创伤，让我们再次拥有一个健全的人格。
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