激活大脑的最好方法（上）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：激活大脑的最好方法（上）
我们今天想跟各位谈一下运动的重要性，因为我有好几个朋友孩子进到高中以后，每天回家都跟父母亲哭诉，说一点运动的时间都没有了，那么很多父母也觉得说唉呀，要考那个。基本学历测验了，那运动就算了，等你看完了大学再去运动，那其实是个很不对的观念，最主要的就是运动的时候产生多巴胺，多巴胺是一个正向的神经传导物质，跟我们的心情有很大的关系，如果说孩子进到学校去每天就像考试能够去运动疏散一下，其实是很好另外还有个很重要的事情，其实运动它是提升我们动物，的本性。
因为人是演化来的，在我们的祖先里面有两件事情非常重要，一个就是信，一个就是攻击性，是因为他要竞争这个交配权，因此他必须要更加强配偶好，就竞争，那么今天我们说教育的目的是提升动物的本性，让我们超越这个动物的本性，所以今天如果说孩子让她去医院。他就不会在这个班上，好像动不动想去跟人家惹一下我干什么，尤其是有一个朋友跟我讲，他说我的孩子很乖，在家里是独生子，从来没有跟人家打架的，后来见到幼稚园以后啊，她园长每天都在告诉我你儿子又打了谁，你二舅怎么样了，他觉得说我儿子是不打人的进了幼稚园怎么就打人了我说你。我们的祖先在跟人家在一起的时候，其实这个竞争性是一定要出来的，只是我们现在就希望透过教育的方式把这个creative这种变成一个运动的方式运动还有一个好处，真的就是说运动这个团队今天去比赛有赢有输，让孩子很早就学会人生没有都是顺利的，我今天赢，其实明天就很可能输，另外还有一个很大的好处是输的时候。
他不会去怪别人，因为我们常常看到今天你漏接了一个球，害我们输掉了回头换衣服的地方去的时候，所有的小孩子都跳上来指着这个孩子，这个时候教练就会出来跟孩子讲，你们今天指着他，你会去想想，说不定明天轮到你这个我觉得是一个很重要的事情，就是让孩子知道人都会犯错，人不可能一辈子都是好，就好像我们常跟老师说，不要期待孩子每次都考100分不可。你每次都100分，因为人不是圣人，当你今天犯错的时候没有关系，从错误中学习人一定要犯错吗？我觉得我们不让孩子犯错，每次孩子打破个东西或干什么我们就跳起来指着他其实是很不对的，就会使我们的孩子以后不敢去做事，但是在球队里面呢，因为他是个团队，团队里面每个人都要尽他的本分，而且不只是剧本。失误了我们一定要让别的孩子了解这个情况，也会发生在我身上，我今天怎么指责他，过几天他就怎么样来指责我己所不欲勿施于人，所以我觉得运动真的是一个很重要的事情，我很怕说一直都觉得说业精于勤荒，于喜，总是希望我们的孩子不停的坐在桌子前面读书，好像觉得读书才是一个人生最重要的事情。才是个正事。我常常觉得运动。
才是真正的正视这孩子长大的时候，我们希望他运动使他的身体健康，他如果没有一个健全的身体，他怎么去把他这个学的知识以后用出来，他学了一大堆，如果不幸早夭，那不是什么都没有了吗？而且呢，我真的看到运动完的人都是身心愉快，哪怕他原来心情不好，打完球以后心情就好了，因为运动的时候是一个入定的工作哈，5天的工作。工作可以压抑信任和图画信任，可是我们在大脑里面我们说在Linux里面一个很重要的管情绪的地方，通常信任何一国话出来都是负面的情绪，所以我们才会看到男生心情不好去打篮球，女生心情不好会去逛街，新房子整理抽屉，因为这事。所以看到这一点的时候，我真的觉得说国中生不但每天要上体育课，而且呢，最好还是放学的时候让他有机会先把白天的学的那些紧张的这些心情疏散一下，然后再回到家里去回到家，先吃个热的饭，然后让你家孩子先睡一下，我们上一次也谈到睡眠的时候，第四阶段的睡眠产生这个血清，张素这个跟我们的记忆有资金。所以让孩子回家吃了饭睡一下，起来去洗个热水澡，然后后面两个小时他真的可以好好的做功课，做功课，不是坐在桌子前面就是做功课，做功课，要让这个字让这个知识能够进入你的大脑不断进入，还要进入你的长期记忆，所以我觉得这是一个现在有看到我觉得有点忧心的地方，跟各位家长谈一下，如果你有机会跟你的老师讲。希望。你的孩子体育课一定让他去上，然后晚上的时候放学之前让孩子有一点点的时间跟她的朋友在学校里面打篮球，踢足球干什么干什么，一方面是舒解白天这个功课的压力，另外一方面培养他的人际关系，人都需要朋友，那在白天上课的时候没有时间讲一些，我们想跟朋友讲的话，在打球的时候尤其打球的时候那个那个感觉是。祸福相共的那种很好的感觉，让女孩子在年轻的时候交到他一生的好朋友，我们刚刚讲到说运动的时候不但是有一点小时间可以跟朋友讲讲话，同时运动是一个团队的，我们今天运动的比较希望的是打篮球踢足球，而不是自己一个人动，曾经有一次哈维的教授来跟我讲，他送他到台湾来应特别有他们的学生啊，他说他只剩一个名额。
可是他碰到两个学生acd都满分，所有的东西一样都好，他不知道怎么做决定的时候，最后他问他说你最喜欢的运动是什么，一个孩子讲慢跑，另外孩子想打篮球那个位置挡，他后来取了打篮球的那个，因为他说现在是一个团队的时候，慢跑是自己打算，就是跟团体，那么他要找的是可以跟团体一起工作的人，所以现在很多像美国比较啊。最近的几个学校他们的作业都已经不再是纸笔，作业，全部都是团体，大家一起做project，几个人一组最多可以到10个人一组做的时候你就会注意到每一个人都要尽他的力，每个人都要想办法跟别人，别人的长，我的短要互补要怎么样，因为他们写完project以后还要写他的心得，这个新的不是说这个供货商，而是我今天跟人家一起做project，以后我所学到的东西，那我觉得这个。很重要，因为我们现在的孩子哦，自己一个人做的都很好，那可是跟人家一起不要说三个和尚没有水吃两个和尚，我们今天就已经没有水吃了，而这个是将来我孩子进社会他一定要用到的，既然教育为学生出社会做准备，我们其实应该让孩子在国中或高中的时候学会怎么样跟人家一起共事，有些事想一想我们在出社会以后我们不能选我们的同事我们不能选我们的老板。我们更需要我们的孩子在高中的时候学会怎么样，跟自己不喜欢的人一起把同一件事情做好，我们刚刚谈到运动，但是我想你一定会想说，假如我的运动不好怎么办呢？好没有关系，其实我的运动也很不好，我在台大毕业的时候是体育补考，反正我们知道说运动的目的是使我们的多巴胺出来使我们的心情愉快，还有呢，就是给我们一个机会。可以跟人家一起共事。跟人家谈谈心交个朋友，所以只要能够达到这个地步，其实就没有关系，很多女生比较少去运动场打棒球打什么球，可是女生常常手牵手一起去逛街，逛街的时候就是脚在走动的时候呢，也是会产生多巴，嘴里都在讲，这个讲的话当然就是所谓的这个言不及义了，但是呢，对女孩子来讲这也是很重要的事情，还有眼睛在看每一样东西都可能引起他。跟我爸爸曾经跟我怎么样那个怎么怎么样，我们就会晓得当我要交一个朋友的时候，我不是只有在课堂里看到他，我其实要知道他平常的时候是做什么事，想什么这些家庭背景慢慢就是我们觉得说什么童年时候交的朋友是很好，因为那个时候我们有时间放学了一起走的车。——《本文转自上洪兰谈育儿脑心理的博客》
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