时间管理与幸福的关系
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：时间管理与幸福的关系
心理分享：“幸福”由三个源组成“成就感、归属感、安全感”，很多人会把成就感和成功感联系在一起，觉得自己不幸福是因为不够成功，所以没有成就感。幸福不会只限定在职场功成名就的地位，人真正的幸福建立在生活中，是一个生命力所呈现出来的满足。成就感对于每个人的定义不同，首先给自己设立个目标，比如我从上个月开始每天健身三小时，截止目前为止可见减肥成功；我从去年开始省钱，提高存款率的30%，没想到自己竟然做到，这就是一种成就感。不过设立目标前，要先清楚自己的状况，如果条件不允许，就要从其他方面入手。比如运动减肥没有时间，可以控制饮食来达到减肥的效果。我认为的成就感不是一种压力，而是一种注立，让我们在生命里和生活里都有精气神，用健康的生活来品味人生。当然，这些要以设立目标为前提；不过，人设立不切实际的目标，会引来压力的侵袭。记得前段时间在大学讲座时，有很多学生向我请教压力是什么？有人说压力是罩子吗？也有人说压力是蜘蛛网，更有人说压力是珠穆朗玛峰。其实，当你能够把压力具体形容的时候，证明自己的情商指数提高了，因为你懂了理性思考，不会没来由的恐惧、烦闷、焦躁。
心理建议：最近，我收到了很多人的私信！大家都问我如何远离手机？如何赶走压力？如何专心学习？如何调整心态等等。其实，这些问题都与时间管理有关，拥有良好的时间观念，才会把自己的人生引向一个失控的状态，可见严谨自律的好习惯多么的重要啊！我送大家两个时间管理的方法：第一先决定什么事情不要做，因为我们人常常会为自己许下很多梦想、愿望，这些都属于要做的事情。每个人一天24小时，所以肯定做不完。建议静下心来打开笔记本，拿起钢笔告诉自己现在不要做什么。比如现在的大学时很喜欢玩手机游戏，他们就把零碎的时间、念书的时间、参与活动的时间都耗在娱乐上，正事不做，做闲事。打游戏只是填补自己的内心空虚，既赚不了钱，也不能成为职业玩家，到最后浪费时间，影响前途。第二专心做自己想要做的事，因为这象征的一种休息，尤其是我们现在进入了很现代化的社会，压力无所不在。一般人所谓的休息可能就是躺床上睡觉，看电视、看视频、在微信上与朋友群沟通，其实这都是在继续刺激自己。真正的休息是放下手里的工作，健健身、听听歌、洗涤心灵，这样压力也会随之成为泡沫。在日常生活中，很多人容易被另一件事所吸引，忘了原来要做什么。你如果专心做一件事，总有一天会成功的，而且在这个过程中会得到疏解和放松，仿佛学会一个新的技能。
关注心灵健康（预约） 0592—5515516
关注心理健康（团体辅导）15305020431
心理官方网： http://www.xmxljg.com
企业微博网： http://e.weibo.com/xmxljg
企业博客网： http://blog.sina.com.cn/xmxljg
机构地址：厦门思明区嘉禾路337号中关委大厦1108室
温馨提醒：为了保护当事人隐私，本版案例细节均经过处理，请不要对号入座。
