老年人 保健 健康 慢 标签

　   老年人养生保健在日常生活中，需坚持以下四“慢”。　　走路要慢　　人每天都得走路，但老人走路宜慢不宜快。慢步缓行，可以防止跌跤而造成股骨、胫骨骨折或其他问题。慢速散步，一般每分钟约60-70步，时间30分钟左右。体质较差的老人，应使用合适的手杖，以求增加腿的支撑力，这有助于人体的平衡和步履的稳健。　　改变体位要慢　　不少老人因心脏功能的衰退和脑动脉退...
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