自卑心理的常见表现
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：自卑心理的常见表现
自卑心理是常见的心理障碍之一。它对官兵的健康成长和部队全面建设有很大的负面影响。尤其是随着经济、科技的不断发展，社会竞争日益激烈，自卑心理带来的危害也日趋严重。因而，引导官兵系统了解自卑的本质、特征、产生的前因后果，掌握其正确的疏导调适方法，有利于官兵消除自卑感，树立自信心，提高综合素质和竞争能力，更好地发挥自己的聪明才智，圆满完成各项任务。
一、自卑心理的本质及表现
(一)什么是自卑心理
自卑，顾名思义，就是自己瞧不起自己，它是一种因过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。自卑感是一种觉得自己不如他人并因此而苦恼的感情。如有的战士总是把“我不行”、“我脑子笨”、“我能力低”当口头禅，好像是谦虚，实际上就是自卑心理在作怪。
(二)自卑的主要表现
在心理学中，自卑属于一种性格缺陷，表现为对自己的能力、品质等评价过低。总认为自己比别人差而悲观失望、丧失信心。一般说来，青年官兵自卑的主要表现有以下三个方面：
１、过低评价自己的智力
如有些战友一旦学习成绩不好，就认为自己不是读书的料；训练中遇到一点困难，就认为军营不适合自己发展；不少女兵工作中几次失利后，就产生自己比男兵笨的想法等。
２、过低评价自己的能力
如有些战友内向羞怯，不爱言谈，总认为自己语言表达能力差，看到别人能言善辩、谈吐自然就自叹弗如，因此在众人面前很少讲话，班务会上不敢发言，更没勇气参加演讲、集体活动等，表现出怯场、怯阵。
３、过低评价自己的意志力
如不相信自己能克服弱点，反复声明自己无能，总想原谅自己，希望别人降低对自己的要求等自卑自谅的性格都是自卑心理的突出表现。
二、自卑心理产生的原因
自卑产生的原因是多方面的，简单地讲，就是由于自己对自己的能力和现实缺少正确的全面认识，以致不能正确地进行自我评价。具体地讲，自卑产生的原因可区分为客观原因和主观原因两个方面。
(一)客观原因
１、身体、生理因素
如新战士小黄身材矮小，并有“口吃”毛病，因而，他总感到自己处处不如人，总担心别人瞧不起自己，不愿与战友交往，用封闭自己的方式掩饰自身的缺陷。有些战士因体形不美、外貌不佳而自卑；有的南方兵因普通话讲不好而自卑；有的新兵偶尔尿床、说梦话等，这些身体、生理上的缺陷都容易导致“先天不如人”的自卑心理产生。
２、能力因素
如有些战友在连队是佼佼者，入伍几年来，一直得到连队领导的赏识，有较强的自尊心和优越感。但当他们一旦考入军校或换到新的工作岗位，就会发现“强中还有强中手”，忽然觉得自己变得渺小、无能，自己没有赢得别人尊重的本钱。于是，产生强烈的失落情绪，原来的优越感一下子变成自卑感。特别是新战友、新学员，由此引起自卑的较多。
３、家庭经济因素
家境贫寒，生活困难，出身卑微也是自卑产生的客观原因之一。基层官兵大多来自农村，家庭生活不富裕，个人津贴费又少，与“大款”和生活条件比较优越的城市人相比，感到家庭经济条件实在太差，容易产生自卑心理。
４、挫折因素
青年官兵具有争强好胜、不甘落后的一面，同时又有心理承受能力比较差的一面。当各方面比较顺利时，显得异常兴奋，对自己估价很高；然而当遇到一点挫折时，却容易心灰意冷，把自己看得一无是处。如战士小王在训练考核中，因心情紧张，动作总是做不到位，成绩屡次不佳，导致连队整体成绩受到影响。当连队干部和战友们善意地对他批评帮助时，他听不进去，错误地认为，自己文化水平不高，反应迟钝，不可能取得好成绩。区区一点挫折竟使小王无端地产生了自卑。
(二)主观原因
自卑是一种心理感受，客观原因是次要的，主观原因是主要的。个人主观因素包括气质、性格、意志品质、价值取向和思维方式等。
１、气质、性格因素
从心理学角度上讲，气质抑郁、性格内向者往往要比其他气质、性格类型者易产生自卑心理。这是因为，气质抑郁者不善于将消极体验、不痛快的经历等及时排解和宣泄，心理负担较重；性格内向者多愁善感，胆小孤僻、敏感多疑，总认为自己水平低、能力差，遇事爱打“退堂鼓”。日常生活中我们不难发现，性格乐观开朗的人就不太容易产生自卑心理。
２、意志品质因素
意志是人类意识能动作用的集中表现，积极的意志品质表现为自觉性、果断性和自制力。青年官兵大多都有较好的意志品质，在其上进心、自尊心受到压抑时，不是变得自卑，而是激起更强烈的自尊，及时调整自己的行动，以更大的干劲冲破压抑，努力拼出一条成功之路来。但是，也有少数战士正好相反，当其自尊需要得不到满足时，便放弃努力，不相信自己，由自尊走向自卑。青年官兵大多从学校到军营顺利发展，缺乏必要的社会经验，也缺乏必要的恒心，想问题、做事情容易简单化、理想化，只想经过一阵子的“冲刺”就取得成功。如果经过一番努力后尚无效果，便会泄气，认为自己不行。如某部保管员李某，多次递交申请书，强烈要求入党，由于比例限制等多种因素未能如愿，便灰心丧气、意志消沉，把“失败”归于自己无能或倒霉。当战友们鼓励他继续努力时，他却说：“再努力也赶不上别人。”其意志品质的软弱使他变得自卑起来。
三、自卑心理的危害
自卑心理是压抑自我的沉重精神枷锁，它消磨人的意志，使人锐气钝化，畏缩不前，从自我怀疑和自我压抑开始，以自我消沉和自我埋没告终，于战士的成长进步和身心健康都是十分有害的。
(一)自卑是事业成功的绊脚石
比如，某连选送优秀骨干提干时，指标仅有1个，符合条件的骨干却有3人，为充分体现民主与公平，支部决定在民主评议的基础上进行竞赛，择优选送。消息一经传开，其它骨干都在摩拳擦掌积极准备，但有一名同志因担心比武失败“当众出丑”被人耻笑而提出弃权，可见自卑心理的严重。常言说“失败是成功之母”，事业的成功往往属于那些意志坚定、自信自强、勇于拼搏的人们。这名骨干不相信自己的能力，压抑自己的竞争意识，无意争取成功，只求避免失败，以挂“免战牌”来避免受挫，很难成就事业，很难品尝到成功的喜悦。
(二)自卑影响个人的成长进步
一些战友在工作、学习、生活中常常自我看轻，稍有不顺就悲观失望，不思进取，产生自己是弱者的心理。这种情绪，难免影响他们能力的发展和聪明才智的发挥，也必将对个人成长进步带来负面影响。
(三)自卑阻碍正常的人际关系交往
这是因为自卑往往是既感到自己处处不如别人，又害怕别人因瞧不起自己而伤害自己，逐步形成了敏感多疑、多愁善感、胆小孤僻等一些不良性格特征。因而，他们在与人交往时自惭形秽，不敢主动与人往来。如自卑心理较强的战士，大多不敢主动与战友和领导交往，遇到困难或有什么想法常常闷在心里。这种心理阻碍了正常的人际交往，不利于官兵之间、战友之间建立相互理解、信任的兄弟般情谊。
(四)自卑不利调节思想情绪
心理学资料表明，自卑严重者因长期被自卑情绪笼罩，会引起生理上的不良变化，最明显的表现是导致心血管系统和消化系统方面的疾病，而生理上的疾病又会反过来加重自卑心理，由此引起恶性循环，最终损害身心健康。
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