如何正确面对人生挫折（上）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：如何正确面对人生挫折（上）
第四讲 人生道路本坎坷 遇到挫折莫气馁
俗话说：人生不如意事常十之八九。一个人从出生到死亡，时时刻刻生活在矛盾之中，不可能时时称心，事事如意，遇到挫折是在所难免的。当遭遇挫折时，是积极地迎接挑战，以百倍的信心和努力去战胜挫折；还是一蹶不振，悲观失望，这是检验一个人是强者还是懦夫的试金石，也是决定其人生是辉煌还是平庸的一个重要因素。作为革命军人，特别是青年官兵，如何积极地对待挫折，如何顽强地战胜挫折，做生活的强者，这对我们履行职责和实现自身的人生价值都有着极其重要的意义。
一、挫折心理及其危害
(1)什么是挫折心理
挫折心理，是指人们在从事有目的活动时，由于遇到障碍和干扰，其需要得不到满足，动机不能实现所产生的一种情绪状态，有时也称挫折感。
(2)挫折心理的危害
在“欲渡黄河冰塞川，将登太行雪满山”的时候，会产生烦恼、忧愁、痛苦乃至绝望的心理感觉。这种受挫的感觉就是心理危机的重要根源。那么，挫折心理具体有哪些危害呢？
１、引起心理疾病
人的心理健康直接受情绪状态的影响。心理健康的人能正确对待生活和工作中的失败和困难，很快地消除消极情绪，保持良好的心理状态。如果一个人长期处在消极情绪之中，就容易产生认识上的偏差，出现多疑、焦虑、忧郁、暴怒等不良心理反应。从而，引发神经衰弱、多疑症、抑郁症、精神分裂症等心理疾病。心理疾病一旦产生，又会进一步加强消极情绪状态，从而造成恶性循环，加重病情发展。
２、导致生理疾病
心理健康对生理健康有极其重要的意义。当一个人心理健康发生了问题，生理健康也会受到影响。因为，情绪经常处于消极或失控状态，会引起神经机能的失调，出现神经官能症，象恶心、头痛、失眠、心悸等生理反应就会产生，严重时还会引起如胃病、高血压、心脏病等疾病。长期的生理疾病折磨，反过来又会加重心理疾病的程度，形成又一种恶性循环。
３、影响思想健康
挫折心理是通过人的认识加工产生的。同时，这种情绪体验对人的感知、记忆、思维活动具有反作用，从而影响甚至改变受挫者的个性倾向。一个思想不甚健康的人，遇到挫折后，在失望、痛苦、沮丧的情绪状态下，容易对自己的动机、理想、信念、世界观产生动摇。由于工作与生活失去精神支柱，很容易受到外界不良思潮或资产阶级腐朽思想的影响和侵蚀，导致人生观、价值观发生偏移，成为资产阶级意识形态的俘虏。
４、减弱成就动机水平
成就动机表现为想努力把事情做好的愿望。在挫折面前，人受消极情绪影响，往往对遇到的困难估计过高，而对自己的能力又估计过低，对挫折感到无所适从，缺乏摆脱或战胜挫折的信心。正因如此，一个屡遭挫折的人，很难客观地评价自己的能力和水平，不可能给自己定出符合实际的目标。长此以往，会变得保守、封闭、自卑、丧失自信，降低成就动机水平。
二、引起官兵挫折心理的主要原因
导致官兵产生挫折心理的原因看起来多种多样，千差万别，如婚恋受挫、受伤致残、家遭不幸、考学落榜、工种不如意、工作压力大、人际关系紧张等等，但概括起来主要是两个方面原因，即外部原因和内部原因。
(一)外部原因
外部原因也称客观原因。当官兵的自我需求与满足其需求的现实条件不相符合时，就会产生挫折感。这里的现实条件包括自然因素和社会因素，是外部原因的两个方面。
１、自然因素
包括各种个人无法预料或避免的天灾人祸或意外事件。如，官兵在训练或施工中因意外导致受伤致残，家中遭受洪水、地震等自然灾害破坏，亲人生老病死或与邻里发生纠纷等。这些因素，一般来说个人是难以预料的。
２、社会因素
社会因素产生的挫折，是指个体在社会生活中受到政治、经济、道德、宗教、习惯势力等因素的制约而造成的挫折。如，军人职业特点限制个人某些特长的发挥，入党考学提干等愿望不能实现，个人的某些行为受到纪律的约束，与战友之间关系比较紧张等等。同自然因素相比，社会因素给官兵带来的阻碍或困难更复杂、更普遍、更广泛。
（二)内部原因
内部原因也称主观原因，包括生理因素和心理因素两个方面。
１、生理因素
生理因素的挫折，是指因自身生理素质、体力、外貌以及某些生理上的缺陷所带来的限制，导致动机受阻或目标不能实现。如，有一名战士很想考军校、当军官，但因染上肝炎病不能如愿，因此，他对自己的前途产生忧虑。像这种由于生理原因而导致挫折心理的事例很多。有些青年官兵找对象受了挫折，就嫌自己长得不够高大、不够英俊；训练搞不上去就怪罪自己体质太弱或脑袋太笨等。
２、心理因素
个体因需求、动机、气质、性格等心理因素可导致活动失败或目标无法实现。在心理原因中，与挫折密切相关的主要有三点：一是个性完善程度。一个思想成熟、性格坚强、行为规范的人，社会适应能力就强，反之则差。如，有的官兵由于个性方面的问题，不喜欢与人交往，或不会协调与战友之间的关系，因而造成人际关系障碍，得不到领导与战友的同情和支持，导致某些需要和愿望得不到实现，从而产生挫折。二是动机冲突。在现实生活中，一个人经常同时产生两个或多个动机。假如这些并存的动机无法同时获得满足，就产生难以抉择的心理状态；如果犹豫不决，贻误了时机，就会造成挫折。动机冲突主要有三种类型：①双趋冲突：两种目标都想达到，但现实中只能达到一种，如“鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也。二者不可兼得。”②双避冲突：两种目标都想避开，但又不可能都避开，处于“前怕狼后怕虎”的境地。③趋避冲突。两个目标一个想达到，另一个想避开，但你必须同时接受，如“鸡肋在手，食之无味，弃之可惜。”三是挫折容忍力，即个体受到挫折时保持正常行为的能力。它包括体质承受力和意志承受力等。影响挫折容忍力的因素主要有以下四种：①遗传及生理条件。身体条件好比身体条件差的人容忍力要强。②生活经历和文化修养。生活经历丰富，文化修养高的人，比生活经历不足，文化修养低的人容忍力强。③对困难或障碍知觉程度。相同的挫折情境对不同的人有不同的认识感觉，获得的情绪体验也有区别，因此，受到的压力和打击也不同。④性格特征。性格开朗、意志坚强、有自信心的人，比性格孤僻、意志薄弱、自信心差的人，对挫折的容忍力要强。
三、 官兵受挫折后的主要表现
官兵在受挫后，都会自然而然的产生某种情绪或行为反应，以消除或减轻紧张的心理压力。虽然每个人的表现方式不尽相同，但比较普遍的行为表现主要有七种。
(1)攻击
攻击，是指个人遭受挫折后，由于内心的愤怒或不满，从而表现出对人或物的进攻或侵犯行为。如，动手打人、破口大骂、摔碗砸物等。攻击可分为直接攻击和转向攻击两种。直接攻击是指个体受到挫折后，把攻击的矛头直接指向造成其挫折有关的人或物上。如某部有一位战士因违纪多次受到指导员严厉批评，他认为是指导员故意跟他过不去，因而用私藏的子弹将指导员打死。转向攻击是指受到挫折后不敢或不便直接攻击对方，把愤怒向别的人或物发泄。如夫妻吵架拿孩子出气，无故把孩子打一顿，或摔碗砸物等。
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