家长要学会接受孩子的负面情绪
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构│著名心理学教授郭潇赢
大多数家长,都见不得孩子哭。为了尽快制止孩子哭,要么采用“硬”的方法呵斥甚至粗暴的打骂;要么采用“软”的方法安慰哄劝甚至妥协满足孩子的无理要求。难道就没有其他方法了吗?怎样做才正确?
01 当孩子哭时,家长会怎么做?
当孩子哭时,大人通常会有如下这样一些反应:
1、不许哭!不要哭!别哭了!(制止)
2、哭什么哭?哎呦,哭得烦死了!(厌恶、反感)
3、这么点小事有什么大不了的?有什么好哭的?(否定)
4、就知道哭,哭有什么用?(埋怨)
5、你看看你怎么搞的?还好意思哭?(斥责)
6、你再哭,妈妈就不喜欢你了!(威胁)
7、你再哭?再哭妈妈就把你丢在商场不管了!(恐吓)
8、叫你别哭你还哭?这么娇气,一点出息都没有!(打击自尊)
9、男子汉怎么能随便哭鼻子呢?记住你是一个坚强的孩子!(鼓励)
10、别哭了,哭是没有用的,有什么想法你说出来!(引导)
11、不要哭了,妈妈带你去玩一个有意思的东西。(转移)
12、好吧好吧,别哭了,你想买什么就买,你想做什么就做。(妥协)
13、要哭你回房间一个人哭去,哭完了再出来。(冷漠)
14、别哭了,妈妈告诉你啊,你这样做是不对的,因为……(讲道理)
02 结果会是什么样子?
你叫孩子“不要哭”,孩子真的就不再哭、变得坚强乐观了吗?
第1种,你越是制止、越是反感,孩子越是抽抽搭搭哭个不停;
第2种,孩子迫于你的淫威,强忍住泪水,情绪被压抑;
第3种,孩子在你妥协之后学会利用哭闹作为威胁你的武器;
第4种,孩子受到鼓励和启发,不哭,变得坚强和乐观。
很显然,我们都希望是第四种结果,皆大欢喜。
03 但是,可能性有多少?
无论是恐吓孩子“不许哭”,还是否定孩子的感受“没什么好哭的”,或是威胁孩子“再哭妈妈就不喜欢你了”,或是鼓励孩子“做一个男子汉”,或是引导孩子“把想法说出来”……
大人们软硬兼施,千方百计,都是为了达到一个目的,那就是:制止孩子哭!是“制止”,而不是接纳孩子、允许孩子哭!这样做真的对吗?
04 当孩子哭时,请接纳孩子情绪
诚然,做父母的都希望孩子永远幸福快乐、生活中永远充满欢声笑语,我们常说,看见孩子天真的笑脸,一切烦恼都会烟消云散。
但是,哭和笑,都是一个人真实的情感流露。情绪本身没有好坏,是生理和心理的正常反应。情绪管理的第一步,就是:接受情绪。
所谓接受,就是不加指责地承认情感的真实性,不加指责地承认任何人都有产生和表达这种情感的权利。所以,孩子具有“哭”的权利,不应该被否定和强行制止,不应该被压抑。
让孩子自己认识情绪、体验情绪,大人不必急于安慰、不必急于解决问题,允许孩子和情绪“待一会”。
这个过程,就是让孩子明白,即便是生气、伤心、恐惧、嫉妒这些负面情绪,这本身也不是一件“错”事,这是一个人的真实情感,接纳它。同时,体验的意图在于,要学会辨清自己的情绪。
对于孩子来说,他的理性分析能力还比较弱,如果他的负面情绪总是被否定、被制止,他就会产生自我怀疑:为什么我常常有这些“不好的东西”?是不是我有问题?这种自我怀疑,将会潜伏在孩子的思想里面,一直慢慢带着它成长。
想一想我们小的时候,当我们的泪水在眼眶里打转,严厉的父母却横眉怒目地呵斥我们“不准哭”时,我们咬着牙把泪水吞进肚子里的感觉是多么的伤心无助啊?
我们是多么希望爸爸妈妈能够伸出宽大的臂膀把我们紧紧抱在怀里让我们尽情地痛哭一场啊?我们多么希望肆意流淌的泪水换来的不是指责打骂而是无限的温暖和无穷的力量啊?
那么现在,我们还要用同样的方式对待我们的孩子吗?我们还要把这种“不接纳”的思想继续传递给我们的孩子、并且一代一代绵延不绝吗?
05 请把“哭”的权利还给孩子!
我们都不不食人间烟火的神仙,只是有血有肉的普通人,具有普通人的七情六欲。当我们遇到困难时,我们不会害怕退缩吗?
当我们遇到打击时,我们不会沮丧难过吗?当我们的愿望没有满足、目标没有实现时,我们不会悲伤吗?
孩子哭,一定是有原因的,就像大人哭也是有原因的。
哭,是一个信号,有助于我们了解孩子的内心,孩子的语言表达能力还不够好,孩子的理性思维能力也不够好,孩子的自我控制能力也不够好,如果我们要求一个几岁的孩子,在面对挫折、伤害、悲伤、压力、委屈、失望等等问题时,能够保持冷静和淡定,是不是也太不靠谱了?退一步说,我们自己能做到冷静和淡定吗?
很多家长一看到孩子哭,就慌了,只会叫孩子“不要哭”,结果呢,适得其反,孩子往往哭得越来越凶,家长则被闹腾得越来越烦,搞得两败俱伤。
06 看似成功阻止孩子哭的背后
1、有的时候,孩子表面上确实不哭了,貌似家长制止成功,但是,情绪背后真正的根源并没有得到解决,而孩子的内心掩藏了更多的恐惧——他怕,他怕他一哭就会失去父母的爱、就会惹父母生气、就会被打骂处罚!
所以,小小的孩子学会了察言观色、谨小慎微、畏首畏尾。也许你可以教出一个听话的“乖”孩子,但是很遗憾,他也可能是一个缺乏自信、心理压抑、更无法体谅别人情绪的孩子。
2、还有一种情况,孩子被压抑的情绪,会憋在心里,找个机会转移到其他地方,也就是我们常说的“迁怒”。
被制止的哭声,有可能带来更大的麻烦。比如,他上午想哭的时候,被大人喝斥,他强忍住了;结果中午,他带着情绪吃饭,故意打翻了饭碗,又引来大人一顿臭骂。瞧,没有被合理解决的情绪就是这样恶性循环。
所以,我们要做的很简单,那就是:接纳孩子的情绪,把哭的权利还给孩子!
每个人从一出生就开始哭,哭是一种正常的情绪发泄,哭是表达内心的本能反应,我们成人也会偶尔哭一哭来缓解压力。哭与笑一样,是人的两种不同情绪。为什么孩子笑的时候,不去制止?他哭的时候,要去制止呢?
如果允许孩子哭一哭,会导致什么严重的后果吗?
什么也没有!
07 孩子哭时,这样处理…
“哭”,不是什么可怕的事情,最大的心魔在于:家长不允许孩子哭,从心底里讨厌孩子哭,故而采取了一些错误的方式去对待,比如粗暴地制止、恐吓、威胁,结果有可能导致你要花费更多的时间精力去应付。
所以,别着急,请先让孩子把不满的情绪通过泪水,安全地释放出去,缓一缓,先处理情绪,再处理实际问题。
1、面对孩子哭,家长要保持冷静,不要烦;
2、接纳孩子的情绪,尊重孩子哭的权利,倾听孩子;
3、引导孩子学习管理情绪的方法。
父母总是渴望给孩子一个幸福的童年,希望每天看到孩子灿烂的笑脸,享受做父母的幸福快乐。然而,幸福的童年绝不意味着只有笑脸,幸福也不意味着拒绝哭泣。相对于笑,哭可能更接近于我们的本质,哭也是我们表达情绪的重要方式。
必要时伸出我们宽大的臂膀,让孩子有一个可以依靠的港湾:“哦,在我这么伤心的时候,有爸爸妈妈支持着我!”顿时内心注入了无穷的力量。
“我快乐的时候,我是真的快乐,我的笑容发自内心;我悲伤的时候,我也是真的悲伤,我的泪水发自内心。”孩子的哭泣,正是为了更明媚的笑容!
所以,请把孩子“哭”的权利还给他们!
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