厦门心理咨询医生：女性的抑郁症怎么解决？
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：女性的抑郁症怎么解决？
心理问题：大家都知道抑郁症是最为高发的心理疾病，但是大家不知道的抑郁症的种类也非常多，比如说单相抑郁、产后抑郁、季节抑郁、城市抑郁等等。抑郁症充斥着我们的生活，如何有效地防止抑郁症，应该是现代生活的一种常识。今天我们就要提到一种特殊的抑郁症，叫做“女性抑郁症。”由于女性生理构造的特殊性，以及女性在社会地位中的不平等性，所以女性患上抑郁症的可能性要高于男性。因此各位女性在爱美的同时不要忘记了心理上健康的防护，只有拥有一颗健康的心理，我们才能够更好地面对生活，迎接生活的挑战，将一切困难击溃。
案例介绍：赵姐是一位即将退休的公务员，她推开门进到我办公室的时候，我都被她凛然的气势给震慑住了，但是即使这样，她也有着自己的苦恼，赵姐本来拥有一个幸福美满的家庭，她和他的丈夫都是属于公务员，她的丈夫是一名人民警察，就在前些日子，丈夫要去执行一次特殊的任务，自此以后丈夫就再也没有回来过。是的，他的丈夫永远的离开了他，自从她的丈夫去世以后，她就责怪自己，责怪自己为什么要去支持他去做，觉得自己特别的没用，觉得自己心情非常压抑，同时也变得不爱说话，非常孤独，但是家里的情况不允许她变成这样，家里有一个十一岁的女儿，还有一个三岁半的儿子，她不想让自己变的这样消沉，于是她想找到我咨询一下，是否有能够快速走出来的方法。
厦门心理咨询医生分析：其实听完之后，从我的角度来看，她并没有做错任何事情，甚至她做出的决定还有几分让人敬佩。但是面临以后要走的路，的确让每个人都有所畏惧。这也是她抑郁的主要原因，这其中的困难，要比大家想象当中的要难更多，不仅要走出心理阴影，还需要面对生活，像赵姐这种，因为女性立场改变或者女性心理变化造成的抑郁，目前没有比较明确的抑郁定性，都统称为女性抑郁症，但是值得庆幸的是，赵姐本身已经有所察觉，它能够意识到自己的心理出现了问题，算是比较轻微的抑郁症，所以我给出了三个建议，第一个建议是保持良好的睡眠，第二是将重心转移到孩子身上，第三是寻求可以帮助的途径，很多时候不必要一个人抗下所有，当她真正坦然面对一切的时候，自然也就走出这份抑郁。赵姐因为丈夫的突然离世而导致患上了女性抑郁症，幸运的是她对于自己的心理控制比较稳妥。大家在这里要注意，其实很多抑郁症都包含在女性抑郁症当中，比如说女性经常会出现的产后抑郁症、更年期抑郁症都属于女性抑郁症，抑郁症除了会让心理上受到伤害，也会加速衰老，部分调查报告当中显示心理疾病实际上是加速衰老的罪魁祸首之一，所以除了对于表面的保养，女性也一定要注意心灵上的保养，这样才能永葆青春，活出强大的自己。
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