J 职场压力 列表

　　厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：学会宽容 　　当我们在身体养生的道路上走到了极限之后，是否已经开始准备走心理养生的道路了呢?别以为只有身体需要正常保养，我们的心灵也是。那么心灵的养生方法是什么呢?怎么保有我们的心灵健康呢?这些问题都需要我们慢慢研究才能找到好方法。 　　专家预计：心理养生将成为21世纪的健康主题。所谓心理养生，就是从精神...
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　　厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：职场白领的减压方法 　　我们经常被告知，“有了快感你就喊!”但是，当面对压力、精神忧虑、抑郁难解的时候，你又是否愿意诉说并且勇于面对呢?当生活、职场、人际关系的压力积累时间太长，大脑对外界承受能力超标了，身体就会受到莫名损害。 　　“如果你经常睡眠不好，就要留意自己是否压力过大，需要适时进行调节，或者找心...
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　　厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：摆脱“黑色星期一”困扰 　　“黑色星期一”的症状表现，看看你是否也被缠上了。 　　1、躯体不适感：眼窝深陷、睡眼惺忪，头重乏力、哈欠连天、疲乏困倦。 　　2、精神不适感：精神恍惚，萎靡不振，甚至手足无措。 　　3、思维活动：注意力不集中、思维短路、工作效率很低。 　　4、情绪：情绪低落、急躁紧张、...
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　　厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：办公室的心理养生道法 　　办公室白领是现代社会最繁忙、压力最大的人群，更由于日渐加快的社会节奏、竞争激烈等诸多因素的影响，白领们的心理负荷日益加重，由此造成的心理疾患也越来越多。那么，办公室白领该如何应用心理养生来捍卫身心健康呢? 　　1、劳逸结合，有张有弛　　白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力，...
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　　厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：减轻都市白领的心理忧愁 　　1、运用言语和想象放松　　通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。 　　2、支解法　　请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，...
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厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：心理调频给白领减压 大部分上班族天天喊着“心好累”，长期在竞争激烈、高压紧张的工作状态下，人的精神很容易就出现懈怠，甚至是出现不想上班的情绪，这就是一种心理疲劳的表现。对于白领这种经常性的疲劳，要怎么调节自己的心理，达到重新对工作充满热情的状态呢？ 白领压力大跟这些心理有关 1、过于追求完美。具有此类认...
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