G 学习力提升 列表

      1、生性胆怯腼腆　　有的人天性胆小，动辄害羞脸红，性格腼腆。改善这种心理健康状况，应多参加游泳、滑冰、拳击、单双杠、跳马等项目。这些项目要求人们不断地克服胆怯心理，以勇敢、无畏的精神去战胜困难，越过障碍。经过一个时期的锻炼，胆子会变大，为人处事也就显得从容自然了。　　2、性情多疑敏感　　有的人多疑，对他人缺乏信任，处理事情不果断。改善这种心...
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核心提示：唱歌能让老年朋友更加有精气神，身体自然就倍儿棒。　　过去我不爱唱歌，因为唱歌跑调。退休后，看电视时或闲暇时间不由自主地哼几句，慢慢地养成了哼歌的习惯。这一爱好一下子坚持了20多年。如今我已经82岁，但无论心态还是身体素质，依然和60多岁时没什么两样。　　早晨公园晨练，我一边活动手脚，一边哼唱《中国人民志愿军战歌》“雄赳赳气昂昂，跨过鸭绿江”，...
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核心提示：老年朋友骨头很僵硬？不妨试试以下三个小妙招。　　年轻时保养不当，上了年纪胳膊、腿难免会不好使。有些症状可能会慢慢消失，有些则是危险信号，需多注意，勤锻炼。　　膝关节响，蹲马步。不经常运动可能使膝、肩等处关节囊产生的滑液减少。上了年纪，走路时若听到膝关节咔咔作响，应通过运动增加关节的灵活度，蹲马步就是个不错的方法：脚尖朝前，大腿与地面平...
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核心提示：生命在于运动。但是步入老年之后从事运动就更加要注意了，运动前要做好热身运动。　　由于衰老的缘故，老人运动更容易受伤。《美国退休人员协会杂志》近日载文，刊出多位运动专家总结出的老年人防止运动伤的10个要诀。　　1．充分热身，循序渐进。美国整形外科专家卡瑟琳·柯伊娜博士表示，老人运动量过大，动作过快，更容易受伤。充分热身很关键。比如，跑步前应...
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日前，82岁的彭菊娥穿上大红唐装，披着红盖头，当上了幸福的新娘，迎娶她的新郎则是80岁的吕松江。二位老人在道里区敬老服务中心工作人员的精心安排下，办了一个热热闹闹的婚礼。　　据了解，82岁的彭菊娥丈夫去世早，一辈子没生育，多年来一直一个人过着艰难的生活。去年夏天，她住进了道里区敬老服务中心，认识了比自己小两岁却有着相同经历的吕松江。二人在一起很谈得来...
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 　　抱着一颗“只要喜欢，有什么不可以”的自在情趣的心灵，就会发现生活的美妙与生命的轻盈。既然说减压是一种浪漫心思，那么如何化为行动呢?我们要的是执行力，减压也是。　　压力无形，但是我们排解它需要有一定空间，那就是心理“解放区”。据说英国的查尔斯王子心情郁闷的时候就喜欢坐在马桶上托腮做“思想者”，压力就很快得以排解。　　卫浴室是很好的释放压力的地方，有...
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